【免疫を上げる方法　その3】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

『免疫を上げるには』

今日で3回目です(^^)

毎回遠回りをしてお伝えしましたが、

今回こそ真面目な投稿に

しようと思います。

昨日、Facebookにて

【プッシュアップチャレンジ】

というリレー運動を始めました(^^♪

https://www.facebook.com/tomohiro.kan.9

詳細はFacebookをご覧いただき

是非ご参加ください(^^)

そして今回のテーマは

『運動』

です。

政府による

『緊急事態宣言』以降

テレワークや自宅待機の方が

かなり増えたと思います。

自宅でこもって

じーっとしていませんか？

人込みに行かなくても

自宅近辺をウォーキングや

ジョギングはできるはず。

自粛を言い訳に

ダラダラ過ごしていませんか？

自宅でも

運動はできますよ！＼(^o^)／

では、簡単な運動をご紹介しましょう！

こちら

できるかい！

って声が聞こえてきました。

色んな条件が必要ですもんね。

私の家では、

娘と格闘技をするのが

ずっと日課でもあります。

当然大人なので、

私がボロ勝ちなんです。

子供だからと

容赦はしません。

こちら

あ、

これはたまたま負けたやつですね(^^;

普段は私のボロ勝ちですよ！

さて、運動もそうですが

自然エネルギーをもらうためにも

自然の中で運動をしましょう(^^)

季節的に暖かくもなってきました。

イメージとしてはこんな感じ

夏ではないので

ここまではできませんが、

海辺や河辺を裸足で歩いて

アーシングを

楽しんでください。

人が多くないところは

たくさんあるはずです。

移動に車が無い方は

電車やバスに乗るのが

抵抗あるかもしれませんが

それでも歩いて、もしくは自転車で

行ける範囲の公園でもいいので

出かけましょう。