【男性不妊について】その3
2019/11/15
【男性不妊について】その3
【男性不妊について】その3
みなさんこんにちは。
院長の韓です(^^♪
精子の問題について
お話をしていますが、
最初に戻って
まずすべきこと。
あなたの精子の状態を知りましょう。
ひつこく言いますが、
精子検査です。
もう何度もお伝えしています。
病院で検査が難しければ、
専用の容器に出して
奥様に託しましょう。
現状を把握しないと、
何が原因なのかもわかりませんし
目標値を立てれません。
もし引っかかった場合
何をするのか、
これはきっと奥様が普段されている
『体質改善』と同じことです。
精子を作る血液の内容を
良くすることがそれに直結します。
まずお水ですが、
どれくらい飲んでいますか？
細胞の6~7割は水です。
精子も細胞の一つ
お聞きすると、
缶コーヒーばかり飲んでいる方など
多いようですね(^-^;
食べ物もそうですが
極度に糖分を摂るのは控えましょう。
人のことをあまり言えませんが(^^;
アルコールの摂り過ぎにも
注意しましょう。
お水
今日、もしくは明日、
1日でどれほど飲んでいるか
一度測ってみましょう。
2ℓが基本と言われますが、
体重などによって
当然量は変わってきます。
男性は2ℓ以上必要な場合が
多いです。
次に、運動はされていますか？
なんでもいいんです。
汗をかいて筋肉を使いましょう。
ウォーキング、ジョギング、
面倒なのはわかります。
でも、何もせずに変化はありません。
こういった当たり前に聞こえることが
なかなかできていないんです。
これらはベースとして
とても大事なんです。
今日からすぐに動きましょう!(^^)!
まずはウォーキング、
できれば60分。
難しければまずは10分！
優しっ！！
そう、優しいくらいから
始めましょう(^^)
続けることが大事なんです。
少しずつ増やせば大丈夫です。
スケジュールを立てましょう。
ノートに1週間の
運動スケジュールです。
1日10分のウォーキングを
立てれないってことは
ありませんよね？
動けば変わる！
続きはまたまた次回に！
では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪
