【男性不妊について】その3

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【男性不妊について】その3

2019/11/15

【男性不妊について】その3

【男性不妊について】その3

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

 

精子の問題について

お話をしていますが、

 

最初に戻って

まずすべきこと。

 

 

あなたの精子の状態を知りましょう。

 

 

ひつこく言いますが、

精子検査です。

 

 

もう何度もお伝えしています。

 

病院で検査が難しければ、

専用の容器に出して

奥様に託しましょう。

現状を把握しないと、

何が原因なのかもわかりませんし

目標値を立てれません。

 

 

もし引っかかった場合

何をするのか、

 

これはきっと奥様が普段されている

『体質改善』と同じことです。

 

 

精子を作る血液の内容を

良くすることがそれに直結します。

 

 

まずお水ですが、

どれくらい飲んでいますか?

細胞の6~7割は水です。

 

精子も細胞の一つ

 

お聞きすると、

缶コーヒーばかり飲んでいる方など

多いようですね(^-^;

 

 

食べ物もそうですが

極度に糖分を摂るのは控えましょう。

 

 

人のことをあまり言えませんが(^^;

アルコールの摂り過ぎにも

注意しましょう。

 

 

お水

今日、もしくは明日、

1日でどれほど飲んでいるか

一度測ってみましょう。

 

2ℓが基本と言われますが、

体重などによって

当然量は変わってきます。

 

男性は2ℓ以上必要な場合が

多いです。

 

次に、運動はされていますか?

なんでもいいんです。

 

汗をかいて筋肉を使いましょう。

 

 

ウォーキング、ジョギング、

面倒なのはわかります。

 

 

でも、何もせずに変化はありません。

 

 

こういった当たり前に聞こえることが

なかなかできていないんです。

 

 

これらはベースとして

とても大事なんです。

 

 

今日からすぐに動きましょう!(^^)!

まずはウォーキング、

できれば60分。

 

難しければまずは10分!

優しっ!!

 

 

そう、優しいくらいから

始めましょう(^^)

 

 

続けることが大事なんです。

 

 

少しずつ増やせば大丈夫です。

 

 

スケジュールを立てましょう。

 

 

ノートに1週間の

運動スケジュールです。

 

 

1日10分のウォーキングを

立てれないってことは

ありませんよね?

 

 

動けば変わる!

 

 

続きはまたまた次回に!

 

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪