チートデイを作りましょう(^^)
2018/06/06
チートデイを作りましょう(^^)
みなさんこんにちは。
院長の韓です(^^♪
先週の土曜と日曜は、【妊活基礎講座】【妊活実践講座】
を開講いたしました。
共に定員を超えての満席でした。
ご参加頂いた皆様。
ありがとうございました！
さて、6月に入り早くも今日から梅雨入りのようですね。
この季節は憂鬱になりがちで、
特にやる気が無くなる時期ですよね。
頑張っていた体質改善も、面倒になってきたって
思ってないですか？
私のクライアントさんは妊活をされている方や、
体調不良などを含め、体質改善をされている方が
多くいらっしゃいますが、たまに行き過ぎて
疲れている方がいらっしゃいます。
食べたいものを我慢して、
やりたくない運動をして
いつも気にして生活している環境に疲れ始める。
体質改善の落とし穴ですね。
それでいて、結果がすぐに現れれば
やる気も起きるのですが、そう簡単ではありません。
私も花粉症がありますが、子供のころからの症状で
日頃皆様にお伝えしている分
自分自身も食べ物に気を使い、
運動などをして体質改善を数年続けておりますが、
やっと花粉症状がましになってきた
と体感できています。
やっとです(^-^;
【体質改善は1日にしてならず】
ですね。
個人差はありますが、最初は意気込んでやりだしたものの、
結果がすぐに出ずにだんだん嫌になってリタイヤ。
もったいないですよね。
卵子の質を上げることの大事さはわかっているのに、
辛くてやめてしまいたい。
では、どうしたら続けることができるのか？
それは意外と簡単です。
答えは【たまには自分に甘くする】です(^^)
休憩ですね。
例えば平日頑張ったなら、
週末は甘いものを食べるもよし、
お菓子を食べるのもよし、
そんな【チートデイ】を作りましょう。
なんでもメリハリが大事です。
ずっとアクセル全開ではくたびれるので
是非チートデイを作ってください。
ただしチートデイだからとあまり行き過ぎは避けましょう(^^)
食べた分の身体への影響は少なからずありますから。
なんでも程よくです。
私は休日によく勉強会などに参加するのですが、
その後の懇親会で外食をすることが多いんですね。
楽しんで食べ飲みしすぎた週明けは
大体半日か1日ファスティングを入れてリセットします。
楽しむことは細胞にとって良いことなので
時に大らかに、あまり考えずに食事を楽しむことも
必要ですよね(^^)
全てのことに当てはまると思うのですが、
100％でなくていいんです。
今まで30％しか気にしてなかったこと
60とか70％でも十分効果が得られますよ！
大事なのは【継続】できること。
ちなみに、もし可能であれば
チートデイに食べるチョコやお菓子が
オーガニックなものになれば、なおいいですね(^^)
これは【選択する知識】を身につけるという事ですね。
では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪
