ウォーキングについて

皆さんこんにちは(^^♪

スタッフの田中です。

朝晩はかなり涼しくなってきましたが

昼間はまだ暑いですね！

 

先日ちょっと出かける用事があり、いつもなら電車で行く距離をなんとなく気分で歩いて行ってみました。

久しぶりに長い距離を歩いて疲れましたが、なんか心身ともにリフレッシュされました(^-^)

 

ウォーキングにはたくさんの良い効果が期待できます！

例えば。。。

・誰でもダイエット成功を目指せる

・アンチエイジング効果を得られる！

・スタイルが良くなるからおしゃれが今より楽しめる！

・ストレスを無かったことにしてくれる！

・女性の悩みに多い便秘＆冷えを取る！

・脳の活性化になる！

歩くだけで誰もが心身ともに健康になれます！

皆さんも無理のない範囲で実践してみてはいかがでしょうか？

では今週も頑張っていきましょう！