冷え対策

こんにちは！！スタッフの井上です(^^♪

昨晩から、ずいぶん涼しくなり過ごしやすくなりましたね♪

今から皆様が、気になるのは

『冷え』ではないでしょうか(>_<)

今日は、『冷え対策の旬な食材』を

ご紹介します！

 

秋には体を温めるイモ類がおすすめで、

『サトイモ』や『サツマイモ』など

栄養たっぷりの食材があります。

秋と言えば『栗』も美味しい食材ですよね。

栗ご飯にして栄養補給に活用すると良いと言われており、

必須アミノ酸を８種類全て含んでいる『蕎麦』も魅力的です。

他にも、『秋刀魚』・『鮭』も

体を温める作用があるので良いですよ♪

 

逆に、体を冷やしてしまう食材に『茄子』があります。

味噌で炒めたり、煮物にするとその欠点を補えますよ(^o^)／

 

今から、冬に備えて寒さに負けない体を作っていきましょう！！

当院では、冷え性の方にお灸をお勧めしています（＾－＾）

熱くないお灸もございますので、お気軽にご相談くださいね♪