風邪対策

皆様、こんにちは(^^♪　スタッフの井上です。

今年の夏は猛暑、秋になっても暑い日々が続いています^^;

このまま１１月になっても暑いのでしょうか？

僕の勝手な予想ですが、急に寒くなり風邪をひく方が多くなると思います。

 

今日は、風邪に効果のある野菜をご紹介します♪

ひきやすい方・ひいている方必見ですよ(^o^)／

 

 

①カリフラワー⇒『タンパク質』を多く含み、

なんとレモンと同じくらい『ビタミンＣ』を含んでいます。

健康な体を作るには『タンパク質』、風邪の予防には

『ビタミンC』が不可欠になります♪もう１つ豆知識として……

カリフラワーのビタミンCは加熱に強い為、

茹でても栄養は損なわれません♪

 

②ネギ⇒含まれている『アリシン』を摂取する事により、

喉や口の中のウイルスの繁殖を防いでくれます。

『アリシン』とは、血行を良くする作用があり、

匂いが強い程効果が高く、体を温め、発汗作用を促し

風邪症状の緩和をしてくれます。

疲労回復に効果的と言われている

ビタミンＢ１(肉や卵に含まれてる)の吸収を高めてくれます。

 

③ショウガ⇒含まれている『ジンゲロン』という成分が

強力な抗菌作用があるので、体の中にいる菌を殺菌し

体の中をキレイな状態にします。

それと、ネギと同様に体を温める作用があります。

風邪気味の方、もしくはひかれている方は是非お試しください（＾－＾）

元気な方も、予防に良いですよ♪

 

風邪に負けず、秋を満喫しましょう（*^_^*）