朝ごはん

こんにちは。スタッフの内田です。

 

みなさん、ちゃんと朝食は毎日食べていますか？

朝食の必要性は聞いた事がある人も

多いと思いますが、もう一度ここで説明させていただきますね。

 

まず、朝食をとる事によって空腹を満たすだけでなく、

１日の体内リズムを整える役割があります。

 

また、イライラしやすくなったり、

集中力の低下や意欲の低下を引き起こすので、

学業や仕事にも影響が出ます。

 

さらには、代謝が低下し、間食が増える原因となるので、

生活習慣病にかかるリスクも高くなるそうです。

 

朝食を抜くだけでこんなにも影響があるとは．．．

 

ただし朝に食欲がなかったり、食べると胃腸の調子が悪くなる方は

無理に食べる必要はありませんので、

内臓を休ませてあげましょう。

 

でも、お水はしっかり飲むように！

 

また体調不良などは生活習慣が原因になっていることが多いので、

規則正しい生活を心がけてみてくださいね♪

 

これから暑くなってきて食欲がなくなる方もいるかも知れませんが、

健康的な毎日を過ごしましょう!!