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足がつった事はありませんか??

2013/05/15

足がつった事はありませんか??

こんにちは。スタッフの川久保です。

ここ数日、とても暖かい日が続いていますね。

運動する機会も増えてきていることだと思います。

みなさん足がつってしまった経験はありますか?

激しいスポーツをされる方は特にふくらはぎがつってしまって、

痛い思いをされた方も多いのではないかと思います。

 

足がつってしまう原因としては、水分や電解質(ナトリウム、カリウムなど)

の不足や神経系の反射異常などいろいろありますが、

どれも疲労から来る場合が大半です。

 

マラソンランナーや激しい運動をされる方は、

水分やミネラルの不足に陥る場合もよくあると思いますが、

日常生活で足がつってしまうほど不足する事は少ないと思われます。
それでも睡眠時や何でもない動作で足がつってしまう方もおられます。
このような状態に陥らない為の予防策としては、

水分をしっかりと取ること、筋肉に疲労をためないこと、

ストレッチをしっかりと行うこと、

神経の伝達をスムーズに行うために

電解質の補給をしっかりと行うことなどがあげられます。

 

当院では自費メニューとして『 フットマッサージ 』 をご用意しております。

足がつってしまう方のみではなく、足のむくみが気になる方にも

大変おすすめのメニューとなっておりますので、是非一度お試しください。