【11月の野菜カレンダーと休診について(^^♪】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

今日はまだ暖かいですが

一気に冷えてきましたね、

 

この季節は朝晩と日中の寒暖差や

乾燥などで風邪をひかれる方が多いですね。

 

私も気を付けているところですが、

 

風邪をひきにくくすることは、

食事のバランス、運動をする、しっかり睡眠を取る

などありますが、

 

付け加えるならやはり乾燥を防ぐこと

その為に、こまめに一口の水分接収を30分～60分に一度してみてください。

 

あとは入浴です(^^)

冬は45℃で入浴する私ですが

本当に芯から温まって免疫が向上しますよ！

是非試してくださいね！

 

そして不調を感じたら、ファスティングがオススメ

私はまさにファスティング中で本日断食3日目！

 

適当にすると危険なので

必ず指導者の下行ってくださいね！

 

 

さて、今日は11月の野菜カレンダーと

休診について(^^)

 

まずはこちらの野菜カレンダー！

今回の野菜は『さつまいも』

 

甘くておいしいですね(≧▽≦)

 

食事で大切な

「まごわやさしい」

 

最後の「い」は芋のいです。

 

日本人は古くから芋を食べる習慣があり

腸内細菌にも適している食べ物

 

糖質が高い為食べ過ぎには注意が必要ですが

食物繊維も豊富で栄養価も高い食べ物です!(^^)!

 

さつまいもはカリウムも豊富で

むくみの解消にも効果があり

 

血圧を安定させたり

老廃物の排泄にも役立つ食べ物

 

その他、抗酸化作用が強く

ビタミンAやCが豊富に含まれる優れもの！

 

安眠効果もありますので、眠りが浅い方も

積極的に摂ってみましょう!(^^)!

 

まだ収穫はしていませんが

私の畑でもさつまいもを少し植えています(#^^#)

さて、次はこちらのカレンダー

 

休診についてです(^^)

11/4(祝)は私用で休診とさせていただきます。

3日より伊勢に参拝に行ってきます。

 

こちらは毎年みなさんの早期ご懐妊をお祈りし

ご祈祷しております(^^)

 

 

11/11(月)は都合により午前は休診

15:00より受付とさせていただきます。

 

11/23(土)の祝日は

通常土曜日と同じく10:00～17:00までの受付となります。

 

 

そして11/26(火)、27(水)午前まで

勉強会の為休診とさせていただきます。

27日は14:30より受付とさせていただきます。

 

また、11/18(木)は振替で通常通り

10:00～20:00まで受付とさせていただきます。

 

 

その他木曜、日曜は休診となります。

 

また11月は【妊活講座】はお休みです。

次回開催はあらためてご案内いたします。

 

 

2024年もあと2ヶ月

寒さに負けず運動頑張りましょう!(^^)!

 

では、本日も

良い1日をお過ごしください(^^♪