解毒について その2
2017/06/13
解毒について その2
みなさんこんにちは。
院長の韓です(^^)
近畿地方も梅雨入りししましたが、
天気がいいですね(^^♪
梅雨の豆知識ですが、
梅雨入りって、おおよその仮予報だそうです。
実際は梅雨が終わり、9月ごろにやっと
この時期からこの時期までが梅雨だったという
確定をするそうです。
まったく役に立たない豆知識でしたね(^-^;
本題に入りましょう(^^)
前回の続きで、解毒についてお話していきますね。
効率よく解毒する方法として
【ファスティング】
が有効というところまでお話しました。
ではこの【ファスティング】
どういったことかというと、
手っ取り早く言うと
【断食】
です。
食べない！
抜く！
内臓に取り込む仕事を
一旦休止してもらい、
【排泄】に集中してもらう。
そして内臓自身を休め、
回復させる。
これにより
【解毒】
【機能回復】
【体質改善】
に繋がっていきます。
では具体的にどうするのか。
一般的には、
最初の2日程度を準備食に、
中の3日をかけ
酵素ドリンクを摂りながら断食。
そして、最後の2日を回復食に。
という流れで、
約1週間かけファスティングをします。
この間だけで、
3～5キロ減量することができます。
ファスティングは、ダイエットにも
効果的ですよね(^^♪
ただし、集中して断食を入れる為、
人によっては【リバウンド】を
起こしてしまいます。
そう、反動ですよね。
短期集中型になると、
どうしても反動が起きて
その解放感から
食べ過ぎてしまうことがあります。
そういった方
何人か見てきました(^-^;
せっかく頑張ったのに
もったいないですよね。
そこで、初心者の方へお勧めしているのは、
2週間という期間を使い
無理なくファスティングを行います。
もちろんその間、酵素ドリンクを
しっかりと摂りますよ。
この2週間、
基本は朝食を酵素ドリンク
昼夜食は食材に制限はありますが、
基本的に通常食が食べられます。
1週目の終わりに
半日ファスティングを2日間。
最終週の終わりは、１回だけ
1日ファスティング、
そして最後日に回復食を入れて
終了になります。
期間は長くなりますが、一気に3日断食するより
負担も少なく
できそうな感じしませんか？(^^)
私もしましたが、
リバウンドもなく、
元々便通はいいのですが、
最終、驚くほど出ましたよ!(^^)!
今ご紹介しました方法は、
あくまで初心者向けです。
解毒力を考えると、
3日間の断食を入れた方がいいと
私は思っています。
ファスティングの方法は
たくさんあります。
私の勧める方法だけではなく、
自分に合ったやり方を
探してみるのもいいと思いますよ！
次回も少し、
この続きをお話ししますね！
では本日も良い1日をお過ごしください(^^)
