準備運動の重要性

こんにちは！！スタッフの井上です。

 

先週の日曜日に、久しぶりにソフトボールをしました。

その影響もあり現在は全身筋肉痛です！！笑

 

久しぶりに身体を動かすという事で「準備運動」を入念に行った結果、

怪我なく楽しむことができました。

 

チームメイトの一人は、「準備運動」をせずに行い、

太ももの後ろを痛めてしまいました。

 

ここで、お伝えしたい事は「準備運動の重要性」です。

 

「準備運動」を行うことにより身体を温め筋肉を動かし、

しっかりスタンバイされると急に身体を動かしても怪我をする可能性が低くなりますよ。

 

気温も暖かくなり、皆様も運動をする機会が増えると思います。

 

現在、運動されている方も運動を始めようと思われている方も

運動前にしっかりと「準備運動」を行ってください。

 

そして、怪我のない快適なスポーツライフを楽しみましょう！！

 

「準備運動」で何をしたら良いかわからない方は

お気軽にお問い合わせ下さい！！