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東心斎橋整骨院・はりきゅう院 院長ブログ

腸内環境は食べ物だけが影響する?まとめ(^^)

【腸内環境は食べ物だけが影響する?】まとめ

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

東洋医学では、

【四百余病すべて宿便】

と言われているほど腸内環境を重視しています。

しばらくこの腸内環境のお話しを

してまいりましたが、

今日はそのまとめになります(^^)

さっそくですが、腸内環境に有効な内容

私なりにまとめてみました(^^)

1.水分をしっかり摂る。

  特に朝起きてから、寝る前に白湯をコップ一杯

2.深呼吸を1日数回入れる。

  これも起床してからや、寝る前は必ず

3.ウォーキングなど軽い運動を心がける。

  常に階段を使ったり、通勤時一駅歩くなど

4.添加物や加工食品を極力避ける。

  表記を見る癖をつける

5.よく噛んで食べ過ぎを避ける。8分目

  不調な時は回復のために食事を抜いてみる。

6.小麦、砂糖、乳製品を極力減らす。

7.発酵食品を少しでいいので毎日食べる。

  味噌汁を最低1日1杯 ぬか漬けを食べる

8.睡眠時間を7時間程度は取る。

  回復は睡眠がとても大事

9.無理に動かない。

 体調が悪い時は休む。

  休んでも世界は何も変わりません(^^)

10.怒らない。

   腹が立った時はこの画像を見る。

自分の彫りの浅さにびっくり(笑)

私は常に怒っている人のうんこは臭い

と思っています(笑)

1~10まで、たぶん皆さん

なんとなく知っていることだと思います。

特に難しいことは言っていませんね(^^)

一部変なものもありましたが(笑)

まとめるとこんな感じです。

ここまでお読みいただきましたのでもう一枚

以前、映画【ボヘミアンラプソディ】をみた日

興奮して自宅で

フレディ・マーキュリー大会をしたんです。

なんやそれっ(笑)

で、上の画像のようなフレディの

真似をしようと画像を検索している様を

娘がこっそり激写しました。

ガチで本物の目に見えて

これが一番大爆笑でした。

そもそも目を書く必要ないんですけどね(笑)

ということで、

11.よく笑う\(^o^)/

是非参考にして、

あなたの腸内細菌を良い菌に育ててください(^^♪

効果はゆっくりじっくりです。

あせらず気長に効果を待ちましょう\(^o^)/

【腸内細菌は食べ物だけが影響する?】

は、これにて完結です(^^)

是非参考にしてくだいさいね!

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

コウノトリ整体鍼灸 ファスティング 体調不良 体質改善 健康 妊活情報 慢性症状 解毒2019年3月20日

腸内環境は食べ物だけが影響する?その3

【腸内環境は食べ物だけが影響する?】その3

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

2日前、45歳になりました。

たくさんの方からのお祝いのメッセージ

本当にありがとうございました!m(__)m

誕生日プレゼントに娘が抱っこしてくれました。

沈めたいくらい腹が立つ顔してますね(笑)

また良い1年にしたいです(^^♪

さて、今回で3回目になります

【腸内環境】のお話し。

基礎のお話しから

何を食べればいいのかなどを

お伝えしてまいりました(^^)

で、表題は

【腸内環境、食べ物だけが影響する?】

とありますよね。

今回の投稿は、実はここからが本題なんです(^^)

ご存知の方はすでに気付かれていると思いますが

食べ物以外に、腸内環境に影響するもの

そうです。

【メンタル】です。

みなさんのメンタル状態はどうですか?

穏やかに過ごせていますか?

私も当然、精神的にダダ下がりの時もあれば

調子のいい時もあります。

腸って精神状態を反映してしまうんです。

緊張すると一瞬で

お腹壊す方もいらっしゃいます。

脳と腸は密接に関係していて

お互いの状態を反映共鳴します。

要するには腸内細菌にダメージを与えるんでしょうね。

この画像の通り、

私も飲み食いしすぎた翌朝の

気持ちの落ち込みは相当です(^^;

もちろん思い悩んでいる時の

うんちのでの悪さは露骨です(笑)

【脳と腸】

形をみてもどことなく似ていませんか?

20代の頃ふらふらしてた時期がありました。

良いことも、悪いこともしていた時期があります(^^;

私は性格的に真面目なので(笑)

後者の方で凄くストレスを

感じていた時期がありました。

その頃、もちろん食べ物に

気を使ってたわけではないんですが

数ヵ月に渡り下痢と微熱

さすがに何か病気をしていると疑ったくらいでした。

実際、なんの病気もしていませんでしたが

そのストレスがなくなったとたん

すぐに下痢は収まり微熱も引きました。

精神状態を露骨に反映してしまうのが

腸内環境です。

皆さんがとてもいい食材を摂り

いくら発酵食を摂ったところで、

メンタルがズタボロでは

腸内環境もズタボロです。

人それぞれ、色んな境遇があり

そんなこと言われてもと

指摘されるかもしれませんが、

できるだけその原因を回避することが

最優先だと思います。

精神的にどん底まで追い込まれ

精神薬を飲んで

もっと心が乱れてしまう事を考えると

そこから逃げ出してしまうことが

正解でもあるわけです。

そこまで追い込まれてやる理由があるのか

もう一度考えてみましょう。

少し長くなりましたので、

続きはまたまた次回に(^^)

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

体調不良 体質改善 健康 妊活情報 慢性症状 解毒2019年3月18日

腸内環境は食べ物だけが影響する?その2

【腸内環境は食べ物だけが影響する?】その2

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

前回は、腸内環境の良し悪しのお話し。

便の見た目や質でどんな状態か

基本的なお話をさせていただきました。

さて、腸内環境を良くする方法として

一体何を食べればいいのか、

例えば白アリって何食べますか?

木ですよね?

いきなりグロテスクですいません(^^;

では牛は?

草ですよね(^^)

それぞれ、自分の身体に合った

食べ物を食しているわけです。

牛は草を食べてこんなに筋肉隆々な

身体を作っていますよね。

人間の都合で牛の脂肪分を増やすために、

穀物を与えた場合

どうなると思いますか?

当然、寿命が短くなります。

これは牛の腸内細菌が

好まないからだと思います。

さらにその餌が遺伝子組み換えや

農薬まみれの穀物であれば、

その肉を食べるのは誰でしょう?

このあたりはご自身で深堀して

調べてみてください。

要するに

私たちの身体は、食べた物によって

左右されるんです。

すなわち、腸内細菌が何を好むのか?

と考えたらそんなに難しい話ではありません。

日本人が昔から食べていたもの

発酵食ですよね。

お味噌や、醤油、ぬか漬けや甘酒など

ここ大事なんですが、これらは

欧米人には合わないかもしれません。

欧米人には欧米人の

腸内細菌に合った食べ物があるんです。

日本が欧米食ばかり食べて

いいのかどうか考えましょう。

先日、味噌作りにチャレンジしました(^^)

自然栽培大豆に自然栽培玄米麹、天然塩と

こだわりの味噌です(^^♪

全部で6㎏!(^^)!

味噌作り、

めちゃめちゃ楽しい(^^♪

今度企画したいですね!

話は少しそれましたが、

当然、発酵食だけ

食べればいいという事ではないんですよ。

これがいいですよ!と言ったら

そればかりに群がってしまうんですが

そうではなく(^^;

当然お肉を食べてもいいんです。

(産地や育成方法は大事です。)

玄米でなくて白米を食べていいんですよ。

(玄米も農薬を使っていると危険です。)

結局はバランスなんです。

時に揚げ物やパスタや、

なんでも食べていいんです。

その割合が多すぎるから

腸内環境が乱れてしまうんですね。

当然加工食品や添加物もりもりの食事を

毎日摂ると、腸内細菌は大ダメージを受けます。

あとは食べ過ぎです(^^;

現代病は食べ過ぎが作っていますよね。

せめて1日に1杯のお味噌汁、

ご自身で作るぬか漬け

これもぬか床を買って作ればいいんです。

難しくないですよ!

完璧でなくてもいいので試してみてください。

スーパーのぬか漬けは

表記を見れば薬漬け

それでいて高いです。

作ればほんとに安いです(^^)

そんな発酵食を少しずつ増やしてみましょう。

菌は少しずつ、継続的に

エサを与えることで成長しますから。

一気に変わることなく、地味に変化を

していきますから、

ゆっくりとした変化を焦らず

楽しんでみてください(^o^)

好きな物ももちろん

少し頻度を減らして食べてみてください。

私は何でも食べるんですが、

(産地や原材料は気にします(^^))

こういった発酵食が好きなので

よく食べています。

そして食べ過ぎたら内臓を休める為に

断食を入れることもあります。

やりっぱなしだから乱れるんです。

悪玉菌優位かな?と思った方。

今すぐ始めましょう\(^o^)/

何度もいますが、程よくですよ!

6割〜7割くらいでいいので

変えてみてください。

続けることに意味がありますから(^^)

次回は本題。

腸内環境は食べ物だけが影響するのか?

をお伝えしていきますね!

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

ファスティング 体質改善 健康 妊活情報 慢性症状 解毒2019年3月14日

腸内環境は食べ物だけが影響する?その1

【腸内環境は食べ物だけが影響する?】その1

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

3月に入りましたが、先週は逆に寒くなりましたね(^^;

そして花粉がすごく飛んでいます。

実は私はキャリア35年以上の花粉症です(^^;

でも、ここ数年は食べ物に気を付けたり

体質改善をすることでかなり軽減しました。

つらい日もありますが、

毎日薬を服用していたことを思うと

かなり改善しているなと、

身をもって感じています。

花粉症だけでなく、

あらゆる症状に関連している

【腸内環境】

みなさんはどんな状態ですか?

常に便秘や下痢をしている状態であれば

かなりダメージがあるでしょうね。

毎日出ていても、やっぱり内容も大事です。

コロコロのウサギの糞のような便であれば

毎日出ていても、腸内環境がいいとは

いえませんよね。

うんちを持っています。

もちろん偽物です(笑)

うんちの中身

実は80%くらいが水分です。

水分不足な方は当然便秘になりますよね。

そして約10%は食物繊維、

残りの約10%は食べかすや

はがれた超粘膜などの老廃物

そして腸内細菌の死骸です。

意外にも食べかすって少ないんですよ。

人の腸内には約3万種、100~1000兆個の腸内細菌が

棲んでいると言われています。

すごい幅がありますよね(^-^;

正確にはわからないってことです。

重量は、1.5~2㎏程度。

結構ありますよね!

で、腸内細菌のバランスが大事なんですが

善玉菌 2 : 日和見菌 7 : 悪玉菌 1

の割合であれば、良いとされています。

ただ、善玉菌にも怠け者がいたりするので

この割合であれば絶対というわけではありません。

あと、悪玉菌が無くなればいいというわけではなく、

それぞれの役割があり、バランスが大事なんです。

でも、当然割合なんてわからないので

便の状態を見るのですが、

黄色くて臭いも少ない(発酵)

そんな便であれば基本的には善玉菌が優位。

逆に黒っぽく、臭いがきつい(腐敗)

便器にこびりつく(´゚д゚`)

毎回そんな便であれば悪玉菌優位なので要注意です。

ほとんどを占める日和見菌(ひよりみきん)は

優位な方の働きを助けると言われています。

ちなみに私はほぼ前者です。

見せることができないので、証拠は出せませんが(笑)

この内容は、【妊活実践講座】

でも詳しくお伝えしています。

さて、あなたはどちらですか?

まだまだ解明されていない部分もあるんですが、

今日は基礎のお話をいたしました。

腸内細菌にとってとても大事な食事

どんなものを食べればいいのか、

次回お話していきますね!

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

体調不良 体質改善 健康 妊活情報 慢性症状 花粉症2019年3月12日

嬉しい出産報告(^^♪

【出産報告】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

今日から3月ですね!

比較的暖かい日が続いていますが、

春は寒暖の差や、花粉が舞う季節です。

体調管理は怠らないように気を付けましょう(^^)

さて、タイトルにあります通り

先月新しい命が生まれました!\(^o^)/

か、かわいい(´゚д゚`)

可愛すぎでしょ!

もいっっちょいきましょう!(^^)!

お、おとこ前田のクラッカー!!

ワシより鼻筋通っとるやんけ~

って感じです(笑)

こちらのクライアントさん、

本当に私を信頼していただき

出産直前まで通院頂いていました。

お腹を触ると、すごく元気よく

動いてくれてお腹越しですが、

本当にかわいいんかったんです!(^^)!

今はお腹の中ではなく

お母さん、お父さんの腕に抱かれ

どんな気持ちなんでしょうね(^^)

みんな笑顔でいっぱいです(^^♪

生まれてきてくれてありがとう

私もそんな気持ちでいっぱいです(^^)

DSC_0578

早く本人に会いたいですね!(^^)!

これからがまた色々と大変ですが

きっと楽しみながら乗り越えていくと思います(^^♪

本当におめでとうございます!!\(^o^)/

ご報告ありがとうございます!

明日は【妊活基礎講座】

明後日は【妊活実践講座】です。

みなさまにより良い情報を

お伝えしていきます\(^o^)/

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

コウノトリ整体鍼灸 体質改善 出産報告 妊活情報2019年3月1日

【妊活基礎講座】定員受付終了のお知らせ

【妊活基礎講座】定員受付終了のお知らせ

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

3月2日(土)の【妊活基礎講座】ですが、

定員に達したため、受付を終了とさせていただきます。

キャンセル待ちは承っております!

今回はクライアントさんだけで定員に達しました(^^)

また早い段階で開催いたしますので、

今回ご参加できなかった方は

是非次回お申込みくださいね!(^^)!

3月3日(日)の【妊活実践講座】は

若干お席あいておりますが

基礎講座受講者さんのみご参加頂けます。

基礎講座受講いただきましたご希望者さんは、

お早めにご予約くださいね(^^)

今日、明日と天気がすぐれないようです。

こんな時こそ、笑顔で1日過ごしましょう(*^-^*)

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ 勉強会 妊活情報 妊活講座2019年2月27日

3/2,3/3【妊活講座】開講します!

【妊活講座について】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

急なご案内になりますが、今週の土曜、日曜日に

【妊活講座】を開講することとなりました。

日時は

3/2(土) 18:00~20:00 【妊活基礎講座】

3/3(日) 13:00~17:00 【妊活実践講座】

になります。

間違った知識や疑問点などを

すっきり解決し、

あなたが今何をして何をやめるべきかを

しっかりと解説していきますよ!\(^o^)/

妊活講座のページも合わせてみておいてくださいね!

では詳細です。

【妊活基礎講座】

〇H31年3月2日(土)

開場:17:00

開始:18:00

終了:20:00

〇講座内容

一部  妊活基礎講座(前編)

・不妊は病気ではない

(細胞からのメッセージ)

・治療の数々

(ステップアップでは妊娠できない理由)

・正しいタイミング法

(自己流・病院任せだから妊娠できない)

・やるだけ無駄な禁欲

(精子を増やすつもりが減らしている)

・無意味なホルモン補充

(ホルモンで卵子は育たない)

・人工授精は不要

(人工授精で不妊度が強まる)

・体外受精をやるからには

(体外受精の成功率は自分で上げれる)

・正しい病院選び

(それで人生が決まってしまう)

・体質改善が全て

(卵子も体の細胞の一部)

二部  妊活基礎講座(後編)

・不妊の原因を知る!

・老化の犯人を知る!

・「老化」を加速させる「劣化」

・劣化物質を排除する!

・血液洗浄 → 細胞洗浄

・血流改善法!

・筋肉ポンプ強化法!

・必須栄養素の確保!

・サプリメントを賢く利用する!

三部  体質改善について

・体質改善がなぜ必要なのか

・酵素について

・解毒の重要性(ファスティング)

・質疑応答

〇会場:東心斎橋整体院・はりきゅう院

〇定員:6名(もしくは3組)

〇料金:5000円(税込み)

当院クライアントさんは無料です。

※ご夫婦でご参加の場合でもお一人分の料金になります。

再受講者は無料。

〇特典

①受講後当院の妊活施術(コウノトリ鍼灸整体)

を初回2000円にて施術いたします。

②2回目以降、継続通院の場合講座料全額返金

とさせていただきます。

次に、【妊活実践講座】です。

〇H31年3月3日(日)

開場: 12:30

開始: 13:00

終了: 17:00頃

〇講座内容

一部 体質改善の基本

・体質改善に必要な大事な3項目について

・なぜ水が必要なのか

・体温と血流と免疫の関係

・腸内細菌のバランスについて

・各項目の基準、効率的な方法について

二部 妊活実践講座(前編)

・現在の状況を確認し、将来のあるべき姿を選択する

・卵子の質を良くする方法を考える

・具体的実践法を選択する

・継続できる仕組みを作る

・作った仕組みを実践する

・目標と目的の違い

・ワーク

三部 妊活実践講座(後編)

・細胞レベルで体質改善を考える

・細胞と人間を同時に考える

・脳の構造を知ろう

・外的コントロールと内的コントロール

・卵をコントロールする

・本当に必要なもの、不要なもの

・ワーク

番外編

・各生物の特徴

(なぜ、高度医療でも妊娠率が低いのか)

・質疑応答

〇会場:東心斎橋整体院・はりきゅう院

〇定員:6名(もしくは3組)

〇対象者:妊活基礎講座受講者

〇料金

10000円(税込)

当院クライアントさんは無料

※ご夫婦でのご参加も可能です。

料金はお二人でもお一人様分です。

再受講者は無料。

〇特典

初回施術移行、継続通院の場合は

基礎、実践の講座料を

回数券料金よりご返金いたします。

〇お申し込みは

higasei20091201@gmail.comまでメール

もしくは

06-6258-2510までお電話をお願いいたします。

【お名前】(フルネーム)

【携帯番号】

【参加人数】(ご夫婦様かお一人様か)

をお伝えくださいませ。

〇お支払い

当日当院にてお支払いをお願いします。

すでに当院クライアントさんの

お申し込みがありますので残席僅かです。

お早めにお申し込みくださいね!

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ ファスティング よもぎ蒸し 体質改善 妊活情報 妊活講座2019年2月26日

スタッフ米住、妊活の為卒業します(^^♪

【スタッフ米住、妊活の為卒業します】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪  

スタッフの米住ですが、

実は12月に入籍しました(^^♪

で、やっぱり次にやりたいことがこちら

『赤ちゃんが欲しい』(^^)

ということで、急なのですが

退職することになりました。

正直なところ実は彼女、生理不順があり

入社当初薬を服用していました。

もちろん、薬の服用を中止させ

現在も体質改善中。

数年間飲んでいたので、当然生理も

なかなか来ません。

体質を変えるのは簡単ではないんです。

今これをやめたから、やったからって

すぐに変化があるわけではありません。

そしてご主人さんよりも帰りが遅く

心配されているのもあり

生活習慣自体をかえる方向になりました。

クライアントさんにも体質改善を優先する為

できるだけ運動する時間を作ったり、

しっかり睡眠をとることを指導してます。

今の状況を考えると米住もそういった環境が

やはり必要と判断しました。

8ヶ月と短い間でしたが、

妊活の知識はしっかりと

身に着けたと思います(^^)

頑張ってほしいですね!

式は4月とのことですが、

是非、幸せになってほしいです(^^♪

みなさまも暖かく見守って下さいね!

すでに2月からまた一人院に戻りましたが

変わらずがんばりますので

よろしくお願いいたします。

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ 体質改善 妊活情報2019年2月18日

ポジティブに行動!3ヵ月でご懐妊(^^♪

【ご懐妊報告】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

今日も安定期に入り

投稿許可をいただきましたので

ご懐妊報告です(^^♪

こちらのクライアントさん、

ご自身でマツエクのサロンを

開業されていらっしゃいます。

繊細なお仕事をされていて

お忙しい中、週に1度の休業日に

毎週ご来院頂きました。

主婦業と店舗のお仕事と

時間の無い中、

ほんとうに頑張っていただきました。

食事、水飲み、運動、ファスティング、

よもぎ蒸し、講座にもご参加頂き

やるべきことを淡々とこなしていかれました(^^)

とにかくこちらの方、ずっと笑顔なんです(^^♪

こちらが元気をもらうくらいです(笑)

その甲斐あって、3ヶ月で自然妊娠

もう安定期にも入り体調も良好。

嬉しい限りです(^^♪

イメージは太陽(^^)

みなさんもつらい時こそ

笑顔を作ってみてください。

眉間にしわが寄っていると、

赤ちゃんも寄りにくいかもしれません(^^)

太陽のように、人に与えることによって

得られるものもあるはずです(^^)

私も太陽のような存在になれるよう、

笑顔を心がけたいと思います(^^♪

元気な赤ちゃんを是非みせてくださいね!

ありがとうございました!

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

コウノトリ整体鍼灸 ご懐妊 ファスティング よもぎ蒸し 体質改善 妊活情報 妊活講座2019年2月14日

妊活メルマガサーバーダウンしておりますm(__)m

【妊活メルマガサーバーダウンしております】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

表題にあります通り、

現在妊活メルマガのサーバー移行の為

配信や登録ができない状況です。

ご迷惑をおかけしますが

今しばらくお待ちくださいませ。

復旧しましたら、またお知らせいたします。

お知らせ2019年2月13日

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