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関節を鳴らす危険性

こんにちは。スタッフの内田です。

 

みなさんは首や腰、手の指などの関節を鳴らしてしまっていませんか??

鳴らさないと気持ち悪い感じがしたり、鳴らすのが癖になっている方もいるかもしれませんが、

実はそれは関節にとってすごく危険な事なんですよ(>_<)

 

人の関節というのは関節包(かんせつほう)という靭帯(じんたい)の袋に包まれており、

その中で二つの骨がわずかな隙間を保って接しています。

さらに関節包の中に滑液(かつえき)と言う液があり、

それにより関節が円滑に動くようになっているのですが、

間接包内の内圧の変化により気泡が発生し、その発生した気泡が関節を引っ張ったり、

曲げたりすることではじけた時にポキッという音が鳴るのです。

この気泡がはじけた時の衝撃で、

軟骨や骨などを微細に破壊するので

何回も鳴らしてしまう方は危険なのです(+o+)

 

特に首や腰を鳴らしてしまう方はヘルニアを発症する危険性が高まるので、

極力鳴らさない様にしましょう(>_<)

では、体調に気を付けて今日も頑張りましょう(^^)/

体調不良 健康 慢性症状2013年10月17日

風邪対策

皆様、こんにちは(^^♪ スタッフの井上です。

今年の夏は猛暑、秋になっても暑い日々が続いています^^;

このまま11月になっても暑いのでしょうか?

僕の勝手な予想ですが、急に寒くなり風邪をひく方が多くなると思います。

 

今日は、風邪に効果のある野菜をご紹介します♪

ひきやすい方・ひいている方必見ですよ(^o^)/

 

 

カリフラワー⇒『タンパク質』を多く含み、

なんとレモンと同じくらい『ビタミンC』を含んでいます。

健康な体を作るには『タンパク質』、風邪の予防には

ビタミンC』が不可欠になります♪もう1つ豆知識として……

カリフラワーのビタミンCは加熱に強い為、

茹でても栄養は損なわれません♪

 

ネギ⇒含まれている『アリシン』を摂取する事により、

喉や口の中のウイルスの繁殖を防いでくれます。

アリシン』とは、血行を良くする作用があり、

匂いが強い程効果が高く、体を温め、発汗作用を促し

風邪症状の緩和をしてくれます。

疲労回復に効果的と言われている

ビタミンB1(肉や卵に含まれてる)の吸収を高めてくれます。

 

ショウガ⇒含まれている『ジンゲロン』という成分が

強力な抗菌作用があるので、体の中にいる菌を殺菌し

体の中をキレイな状態にします。

それと、ネギと同様に体を温める作用があります。

風邪気味の方、もしくはひかれている方は是非お試しください(^-^)

元気な方も、予防に良いですよ♪

 

風邪に負けず、秋を満喫しましょう(*^_^*)

体調不良 健康 慢性症状2013年10月12日

歯の食いしばり

こんにちは。

スタッフの内田です。

 

みなさんは顎の痛み、頭痛、目の奥の疲れなどで悩んでおられませんか??

実は私も最近、顎や奥歯の痛みを感じているのですが、

それは「歯の食いしばり癖」

原因かも知れませんよ(>_<)

歯の食いしばり癖とは、通常は人が口を閉じている時というのは

上下の歯が離れているものなのですが、

この癖がある人は無意識に常に上下の歯がくっついていて力が入っています。

 

そのため、歯や顎に負担がかかり痛みが出たり、

側頭筋と言う筋肉を使うので頭痛の原因になったりします。

さらには歯周病顎関節症といったものも

引き起こす原因になるそうです(T_T)

 

対処法としては歯医者さんでマウスピースを作ってもらうのも一つですが、

根本的には自分で意識してなおすしかないそうです。

よく、若い方でストレスを感じやすい方や緊張しやすい方、

文字を書いたり、パソコンをよく使う方も無意識になっているかも知れませんので、

あてはまる方は注意してくださいね(^^♪

 

 

では、今日も1日頑張りましょう(^^)/

体調不良 健康 慢性症状2013年10月10日

花粉症にきくツボ

皆様こんにちは! スタッフの井上です(^o^)

最近は、過ごしやすい気候になり外出される機会も増えたのではないでしょうか♪

外に出たら、『目がかゆい』・『鼻水が出る

などの症状でお困りの方も多いと思います(>_<)

6人に1人が『花粉症』と言われ、

今年の夏は猛暑日が続いたため

例年に比べると秋も暖かくなるので

花粉の飛散』も長引くようです^^;

 

今日は、お困りの『花粉症』に

効くツボをご紹介しますね♪

 

①鼻通⇒鼻の両側、小鼻より少し上に

あがったところのくぼみのところにあるツボです。

②迎香⇒迎香は鼻の脇に近い部分にある

犬歯の根元のところにあるツボです。

③眉と眉の間にあるツボです。

この3つのツボを軽めに刺激して頂くだけでも、

症状が軽減されますよ(^-^)

是非、お試しくださいね(^^♪

 

ツボ刺激以外にもマスクをしたり、

部屋に入る際は服をはらったりしてくださいね!

 

しっかり対策して、良い秋を過ごしましょう♪

 

体調不良 健康 慢性症状2013年10月7日

秋風邪

こんにちは。スタッフの内田です。

 

だんだんと肌寒くなってきて、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか??

夏から秋に変わるこの季節は、気温の変化や乾燥などで免疫力が低下しやすく、

特に喉の痛みを訴える方が多くなります。

今日は喉風邪の注意すべき習慣と予防法についてご紹介しますね(^^♪

 

まず、みなさんは朝起きて一番初めになにをしますか??

朝ご飯を食べるという方は要注意です(>_<)

実は、寝ている間に菌は口の中で大繁殖しています。

その状態でご飯を食べると、菌も一緒に入り

さらにその菌が喉に付着してしまうと喉を痛めてしまいます(+o+)

ご飯だけでなく、起きてすぐの唾液や鼻水なども

飲み込まない様にしましょう!!

あと、香辛料などの舌を刺激する物も喉にはよくないので、

これからの時期特に食べる機会が多くなると思いますが、

食べすぎには注意しましょう(^^)/

 

予防としては簡単な事ですが、

朝起きたら一番初めに口の中をゆすぐようにしましょう♪

そうすることで口の中の菌を少なくすることが出来ます(^o^)/

数回ゆすいだ後に、うがいをすることも忘れないで下さいね(*^_^*)

あとは部屋の保湿を心がけましょう(^^♪

 

以上の事に気を付けてこの季節も体調に気を付けて頑張っていきましょう!!

体調不良 健康2013年10月2日

冷え対策

こんにちは!!スタッフの井上です(^^♪

昨晩から、ずいぶん涼しくなり過ごしやすくなりましたね♪

今から皆様が、気になるのは

冷え』ではないでしょうか(>_<)

今日は、『冷え対策の旬な食材』を

ご紹介します!

 

秋には体を温めるイモ類がおすすめで、

サトイモ』や『サツマイモ』など

栄養たっぷりの食材があります。

秋と言えば『』も美味しい食材ですよね。

栗ご飯にして栄養補給に活用すると良いと言われており、

必須アミノ酸を8種類全て含んでいる『蕎麦』も魅力的です。

他にも、『秋刀魚』・『』も

体を温める作用があるので良いですよ♪

 

逆に、体を冷やしてしまう食材に『茄子』があります。

味噌で炒めたり、煮物にするとその欠点を補えますよ(^o^)/

 

今から、冬に備えて寒さに負けない体を作っていきましょう!!

当院では、冷え性の方にお灸をお勧めしています(^-^)

熱くないお灸もございますので、お気軽にご相談くださいね♪

体調不良 健康2013年9月27日

歯の健康

こんにちは。スタッフの内田です。

 

みなさんは毎日歯磨きをしているとは思いますが、

気を付けているのに歯が黄色くなって困っていませんか??

 

実はそれは、

普段の何気ない食べ物や習慣が

原因になっているかもしれませんよ(+o+)

今日は気をつけたい食べ物や予防策について紹介しますね(^^♪

 

まず、気を付けたい食べ物は主に

柑橘系、炭酸飲料、梅酒やワインなどの果実系のアルコール飲料などです。

これらに含まれる酸が歯のもっとも硬いエナメル質を溶かすので

歯が薄く黄色くなりやすいそうです。

 

また、コーヒーや紅茶、チョコレート、カレー、緑黄色野菜などは

歯に着色しやすい食べ物なので注意したいですね(>_<)

 

とはいっても、これらの食べ物や飲み物を摂取しないわけにもいかないですよね^^;

ここで、そうならない為の予防策を紹介しますね(^^♪

 

それは簡単な事です!!

食べた後30分以上時間をあけてから、もしくは一度口を水でゆすいでから歯を磨くようにする事です!!

そうすることで食べた直後は酸性の口の中も、

中性になるので歯が薄くなりにくくなりますよ(^^♪

 

これに気を付けた上で、しっかりバランス良く栄養を摂取して

健康な体と歯を手に入れましょう(^o^)/

健康2013年9月25日

自律神経

皆様、こんにちは(^^) スタッフの井上です。

暑い夏も終わり、朝晩は過ごしやすくなりましたね(*^_^*)

今からは寒くなる一方ですが、そんな季節はお風呂が恋しくなりますよね!!

今日は、そのお風呂の効果についてお話しますね(^^♪

 

体が温まって血行が良くなる事は、皆様ご存知かと思いますが、

効果はそれだけではありません。

実は、自律神経にも作用するのです。

自律神経には、2種類あります。

 

・交感神経⇒活動する際に活発になります。

・副交感神経⇒リラックス状態の時に作用します。

 

この自律神経は、お湯の温度により作用が異なります。

 

・42度以上のお湯⇒交感神経を刺激します。
・39度以下のお湯⇒副交感神経を刺激します。

1日の始まりには熱めのお湯

1日の終わりにはぬるめのお湯と使い分けてくださいね(*^_^*)

これを間違えてしまうと、不眠の原因にもなりますのでご注意ください。

 

今日から、意識して使い分けてみてくださいね(^^)/

 

体調管理が難しい時期なので、風邪にはくれぐれも気を付けて下さいね♪♪

体調不良 健康 慢性症状2013年9月19日

東京勉強会と台風18号

みなさんこんにちは(^^♪

院長の韓です。

 

今日の天気は快晴で気持ちがいいですね(*^_^*)

昨日は、台風18号による大雨と暴風でかなり荒れましたね(+o+)

 

私は日曜日に東京で勉強会があり、

その夜に夜行バスに乗り込み大阪に向かいましたが、

途中高速道路が封鎖され、

滋賀県あたりで動けずバスに缶詰状態になりました(T_T)

 

乗客全員の警報メールが鳴り響いていましたし、

走行中も2階バスの一番前だったのですが、

雨風も強くかなり揺れたので横転しないか心配になりました(^_^;)

 

結局、14時間バスで過ごし、

京都で下車し電車に乗り換えて大阪にたどり着く事が出来ました(^^)

 

淀川の水位も見た事がないくらい上がっていましたので、

かなりの雨量だったと思います。

 

私がバスで通った滋賀や京都ではかなりの被害が出ておりました。

 

想定外の天災が起こるここ数年です。

皆様も、いつ何処でも対処できるように防災用品の準備と心構えをしておきましょう。

 

さて、9月も後半に入りました。

来週も連休がありますので、体調管理を怠らず楽しい連休を迎えましょう(^^)

 

それでは今日も元気に頑張りましょう(^^)/

 

健康2013年9月17日

2020年東京オリンピック

こんにちは!!

スタッフの細井です(^◇^)

 

2020年東京オリンピック開催が決まりましたね(^^♪

 

昨日の朝は皆様興奮されたのではないでしょうか?

蓋を開ければ日本の圧勝でしたね。

 

東京オリンピック開催に伴い、

日本にもカジノ施設が出来るかもしれませんし、

リニア中央新幹線も計画前倒しだとかゆう噂も出ていますね(^^)

 

東京だけでなく、そろそろ大阪にも活気の出る企画があればいいと思いますね (^^♪

 

さて最近、朝晩が冷えてきましたが、体調管理など気をつけておられますでしょうか?

出来るだけお風呂につかり、体を温めるようにして下さいね。

 

当院では、冷えのある方にお灸をおすすめしております。

 

体が冷えると血流も悪くなり、

頭痛や肩凝り、痛みなども感じやすくなりますし、

冷えを防ぐために無駄な脂肪がつくとされています(T_T) 

特に内臓を冷やすと、体調を崩しやすくなりますよ(゜o゜)

 

そんな方には、心地よい温かさの箱灸などをおすすめしております。

是非お試しくださいね!!

健康 慢性症状 未分類 頭痛2013年9月9日

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