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【号外】10月28日(土)コウ先生新刊出版記念講座

みなさんこんにちは。

院長の韓です。

 

一気に冷えてきましたね。

うちに来られているクライアントさんでも

体調を崩されている方多いですね。

 

みなさんも季節の変わり目は

特にお気を付けくださいね。

 

さて、タイトルに【号外】とありましたが、

 

10月28日(土)に

私の所属する、日本メディカルリフレ協会の代表で

書籍『妊活に不妊治療はいらない』の著者で

元胚培養士の仲宗根康先生こと、コウ先生が

またまた大阪で講座を開かれることが決まりました。

 

何よりも、コウ先生が公の場で講座をするのも

今年いっぱいとのことなんです。

 

残念ですけどね、

今後はラジオや本の出版に尽力し

認定講師を育てることに力を注がれるそうです。

 

ということで、大阪で講座をされるのは

今回が最後になるのではと思います。

 

今回東心斎橋整体院・はりきゅう院で開催される講座は、

先月末に出版された新刊本

 

『女性ホルモンから不調を整える新習慣』

の出版記念講座になります。

 

 

この新刊本ですが、口酸っぱくい言っている

【体質改善】について、事細かく解説されている

書籍になります。

 

体質改善て一言で言うと簡単ですが、

いったい何をすればいいの?

って方、たくさんいらっしゃると思うんですよね。

 

もちろん、うちに通院されている方は、

私が直接指導することができますが、

 

この講座に出ていただければ、

この本を10倍活用することができる

そんな内容になっているそうです。

 

私は主催者ではありますが、受講者側としても

参加させていただきます。

 

定員は10名になりますが、

すでに半数が埋まっております。

 

そして、大阪の他の認定講師の院に通われている

クライアントさんにも声をかけているので

あっという間に定員に達すると思います。

 

是非是非、お早目のお申し込みを

お願いいたします。

 

詳細です。

 

〇10月28日(土)

開場 16:00

開始 16:30

終了 18:00

※質疑応答など入れると

もう少し延びるかもしれません。

 

〇講座料:一般 6000円

新刊本持参の場合は⇒5000円

※せっかくなんでサインでもいただいちゃってください(^^)

 

各認定講師の院に通院されているクライアント様

⇒1000円

新刊本持参の場合は⇒無料!!

出ないと損ですよね。

 

〇会場:東心斎橋整体院・はりきゅう院

 

〇講師:仲宗根康

 

お申し込みは

https://www.reservestock.jp/events/217299

 

もしくは、

06-6258-2510

まで、直接お電話お願いします。

 

もう一度言いますが、

コウ先生が直接される講座は、

今回が最後になるかもしれません。

 

チャンスをつかむのは、

【即行動】をされた方ですよ!

 

さて、明日午後から天気も良くなり

3連休ですね!

 

私も日、月で毎年の行事ごとに行ってまいります。

 

では良い週末をお過ごしください(^^♪

 

PS

当日13時からは、同じ認定講師の

内田先生の『豊中愛整骨院』にて

『妊活入門講座』が開講されます。

そして

翌日の10月29日(日)は

大阪府交野市の認定講師

山本先生の『かたの夢整体院』にて

こちらも最後になります、

コウ先生の【妊活サバイバル講座】が

開講されます。

 

こちらも各認定講師のクライアント様も参加できますし、

【妊活実践講座】まで受講されていらっしゃる方であれば

参加可能です。

私ももちろん参加いたします。

 

こちらの詳細も、後日ご案内いたしますので

必ず目を通してくださいね!!

 

PS2
『女性ホルモンから不調を整える新習慣』を

まだお持ちでない方は、書店、コンビニ

Amazonでお買い求めいただきます。
また、私が定期的に開講している

【妊活実践講座】の副教本としても使える

1冊になっています。
是非お買い求めいただき

体質改善の参考にしてくださいね!!

お知らせ 体質改善 健康 妊活情報2017年10月6日

【ファスティング】で実験 その2

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

10月に入りましたね。

今年もあと3ヵ月ですよ。

 

過ごしやすい季節になりましたので

休日はみなさん外に出かけて

リフレッシュしてくださいね!

 

さて、前回からまた

【ファスティング】の内容について

実験を踏まえながら、お話ししています。

 

こんなんなっちゃった!!

ていうのはやっぱり嘘ですが( *´艸`)

 

【ファスティング】については

ブログ、メルマガなどでくどいように

お伝えしていますが、これくらい伝えないと

なかなか分かってもらえないんです(^-^;

 

前回のお話しでは、

疲れが溜まっていて、

『疲れている時にはスタミナをつけよう』

的な流れをあえて作る為、

スタミナの王道、焼き肉を食べたわけですね。

 

ちょっと極端ですけどね(^-^;

 

焼き肉は結構好きなのですが、

やっぱり疲れが溜まっている時は

逆に調子を崩してしまいます。

 

風邪などもそうですが、体調が悪い時は内臓もやっぱり

疲れているんです。

 

無理に食べると内臓に負担がかかり、

もっと調子を崩します。

 

そして、食べると消化吸収に力が作用し、

排泄や解毒の力が弱くなるんです。

 

そんな経験ありませんか?

 

みなさんも、マメに軽い【ファスティング】を

入れてみてはいかがでしょうか。

 

おかげでここ数年は、体重も安定し

高校時代の体重に近い状態です。

(これはファスティングだけではありませんが)

 

まぁ、立場上見た目不健康そうであれば、

指導する立場として説得力がありませんしね。

 

妊活で院に来られているクライアントさんも

ほとんどの方に、この【ファスティング】を

していただいています。

 

妊活中の方だけに限らず、みなさん知らず知らず

添加物や残留農薬、大気汚染物質など

毒素を摂り込んでるんですよね。

 

それ以外にも、あれがいい、これがいいと

良かれと思って色んな物に手を出しすぎ

なんです。

 

だからと言って、あれはダメ、これもダメ

って言うのも厳しいのが現実です。

 

もちろん、可能な範囲で押さえないといけませんが

どうしようもない時もあるかと思います。

 

摂り込んでしまったら、出す手段を知っているだけで

かなり違うんですよ。

 

ファスティングの【解毒力】は強いです。

体質改善や美容にもってこいです。

 

ただ、間違ってほしくないのは

1度ファスティングをしたからと言って

例えば、冷え性や便秘症、

不妊症等も含め、蓄積して出ている症状に

対しては一気に改善することはないんです。

 

これも地道に、定期的にすること。

1回やって終わりではないんですよ。

 

そして、出来るだけ毒素を摂り込まない

バランスの取れた食事や運動、

睡眠などの見直しも、とても重要になってきます。

 

これは今まで何度も言っていますよね。

 

クライアントさんでも、何度も3日間されたり

細かく1日だけ抜いたりなど

定期的にされている方は

冷え性や便秘症などは改善されていますよ。

 

【食べない】って覚悟いりますけどね。

やってみると気持ちいいですよ。

 

====================

現代人はモノにあふれ、食べ過ぎていますから。

====================

 

ただし、自己流や元々栄養状態が悪い方は

避けてくださいね。

 

今回は、あえて身体を使っての

【ファスティングで実験報告】でした。

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ ファスティング 体調不良 体質改善 健康 妊活情報 美容について2017年10月2日

【ファスティング】で実験 その1

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

今月17(日)、18日(祝)の連休で

三田にキャンプ予定だったのですが、

台風の為に中止したお話は、

以前に少ししましたよね。

 

実はその時、講座や勉強会、付き合いなどが続き

疲れが溜まっていたので、【ファスティング】を

することにしたんですね。

 

これ、ちょっと大げさですね(^^)

(こんなにガイコツにはなりません。)

 

いつも体調が悪い時は、1日食事を抜き、

体調を整えるのですが、ここはあえて

普通の食事をする事にしたんです。

 

『調子が悪い時はスタミナつけないと』っていう

発想が正しいかどうか試してみようと思いましてね。

 

もうすでに実証済みですが、

自分でもう一度実験してみたんです。

 

17日の夜は、あえてスタミナ料理の代表格

『焼き肉』を食べました。

焼き肉ってスタミナのイメージが強いですよね。

 

そして案の定、

翌18日の祝日は朝から体調は最悪です。

 

そしてそのタイミングで

18日の朝から【ファスティング】を

開始しました。

(注:通常は、ファスティング開始前は準備食です)

 

 

そろそろ【3日ファスティング】をしようと

思っていたので、タイミングもよかったんです。

 

19日、20日と断食を続けましたところ、

鼻風邪症状が出てきて、副鼻腔炎のような

症状になってしましました。

 

悪化してるやん!

 

って思ったんですが、

いつもクライアントさんに言っていること

 

解毒の反応で、いったん症状が悪化することも

あることをいつも伝えています。

 

確かに今回はしんどかった(^-^;

 

よっぽど溜まっていたのか、熱は無いものの

身体もだるく、本当にしんどかったです(^-^;

 

でも初日から、便もたくさん出ましてね。

普段からちゃんと出るんですけど、

 

【解毒】効果抜群、

改めて体感できましたよ。

 

酵素ドリンクを飲みながら、3日間の断食

でしたが、内臓はしっかり休めた感じがしました。

 

以前にブログにも書きましたが、

今年はお正月に風邪を引いて、ファスティングで

一気に風邪を治したんですね。

 

その時の反応は高熱でしたけどね。

 

で、それ以降も3日ファスティングを入れたり

今年は全く風邪をひきませんでした。

 

たくさん食べたり飲んだり、そんな日が続いた時は

単発で1日ファスティングも頻繁にしてましたからね。

 

今回はあえて食べて実験してみた訳です。

 

実験結果についてお話ししたい所ですが。

長くなりそうなので、続きは次回にしますね。

 

朝晩の寒暖差が大きくなってきました。

就寝時には、腹巻などで体幹が冷えないように

気を付けてくださいね!

 

10/21(土)【妊活基礎講座】

残席1組です!

お早めにご予約下さいませ。

https://www.reservestock.jp/events/215097

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

 

 

ファスティング 体調不良 体質改善 妊活情報 美容について2017年9月29日

【あなたの身体はあなたの食べた物からできている】その3

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

昨日は梅田スカイビルで勉強会でした。

淀川の終点って結構近くにあるんですね。

36階からみる景色は最高でした(^^♪

 

さて、先日より頂きものに絡めて

食について書かせていただいています。

 

クライアントさんから、無施肥無農薬米や野菜、

平飼い卵をいただいたんですが、

 

平飼い卵にこんなことが書かれていました。

==================

有機野菜をふんだんに食べ、湧水を自由に飲み

自由に遊び、自由に恋をして・・・・

自然に産んだ卵です。

==================

自由に恋をして!!(*´▽`*)

なんか良くないですか?

 

鶏も動物です、恋の一つや二つ

するんでしょうね(^^)

 

この文章をみて、思ったんですが

細胞が喜ぶことをしていると思いませんか?

 

でも当たり前のことなんですね。

 

便利さや安さももちろん大切です。

 

でも、あなたの身体を作る

【基本となる食事】

ですから、ちょっと気付いてほしいんです。

 

卵について、こんなことも書かれていました。

===================

抗生物質、サルファ剤(抗菌剤)、合成着色料、

合成アミノ酸、合成添加物などは、

一切含まない安心安全飼料です。

===================

どうですか?

 

単純にこれらを含んだ卵と

含まない卵、どっちが食べたいですか?

 

含まないほうが食べたいですよね?

 

では、あなたの身体、

もっと掘り下げて【卵子】

 

【卵子】も1つの細胞です。

 

食事もそうなんですが、

 

ホルモン剤などを多量に使う、

乱れていないホルモンバランスを

わざわざ人工的に作ったホルモンを

体内に入れる・・・

 

卵子への影響はどうでしょう?

 

卵子は成長してどうなりますか?

 

そう、【赤ちゃん】ですよね。

 

卵子と精子が、ひとりの人間を作ります。

 

てことは、【卵子】の段階で

子育てが始まっているんですよ。

 

ここに気付いていない方、本当に多いんです。

 

もちろん、薬やホルモン剤は必要な時もあります。

 

でも、必要ないのに使っているかもしれません。

何もしらずにズルズル病院まかせになっていませんか?

 

それって、逆に不妊体質を作るって

知っていますか?

 

みる視点を少し変えれば、

ゴールはもっと近づくかもしれません。

 

今一度食事や飲み物、

そして病院との付き合い方を

見直してみませんか?

 

当院では、妊活施術とともに

こういった基本的なことをコンサルティングしつつ

体質改善をメインに指導しています。

 

また、定期的に【妊活講座】を

開講し、みなさんが知りえない

大切なことをお伝えしています。

 

もし、そんなことをお悩みであれば

是非ご相談ください。

 

ちなみに、

無施肥無農薬米と平飼い卵で

卵かけご飯を食べてみました。

撮り方が下手なので見にくいかもしれませんが、

どちらも艶があって、卵もぷりぷりです。

 

自然エネルギーでパワー全開ですね(^^)

 

【あなたの身体はあなたの食べた物からできている】

 

では、本日も良い一日をお過ごし下さい(^^♪

体質改善 健康 妊活情報2017年9月11日

【あなたの身体はあなたの食べた物からできている】その2

【平飼い卵と無施肥無農薬野菜】

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

先日もお伝えしましたが、

当院のクライアントさんに平飼い卵と

さらに一昨日、無施肥無農薬の

万願寺唐辛子とサツマイモをいただきました(^^♪

土付きです(^^♪

サツマイモは甘く、唐辛子はほんのり辛く

瑞々しいんです。

めちゃくちゃ美味しいです(^^♪

 

先日の無施肥無農薬米のクライアントさんとは

また別の方なんですが、

もう何度も平飼い卵をいただいています(^^)

本当にありがとうございます<m(__)m>

お米をいただきましたクライアントさんも含め、

みなさん日頃から食に対してとても熱心です。

 

それってやっぱり、

=============

食べた物が自分の身体を作る

=============

というとても単純なことを

重視しているからなんですね。

 

でも単純でありながらつい忘れてしまう。

 

忘れてしまうというより、

目をつぶってしまうという方が

正しいかもしれません。

 

みなさんに気付いて頂きたいことは、

ただ身体に良い!というだけでなく、

細胞レベルで考えていただきたいんですね。

 

約60兆個の細胞が、各器官や組織を作り

人間という個体を作っています。

 

動物も同じですよね。

 

例えば、美容でも

顔にどれだけ高級な化粧品を使っても

肌を作る細胞の栄養が粗悪であれば

いい肌なんて作れません。

 

これって知ってると思いきや、

できていないケース、多くないですか?

 

パッケージにこんなことが書かれています。

=================

健康な親鶏だから、健康な卵が産めます

=================

この文章でわかりますよね(^^)

 

当院では妊活施術をすると同時に

こういった体質改善、

食の見直しなども同時進行で

改善していただいています。

 

長くなりそうなので細かい内容については

また次回にお伝えしますね。

 

明日9日(土)は【妊活実践講座】を開催いたします。

おかげさまで満席になっております。

 

ご参加予定だったお一人様が、ご懐妊されましたので

キャンセル待ちの方へ、

その権利をお譲り頂きました(^^)

うれしいですね!

ありがとうございますm(__)m

 

では、良い週末をお過ごしください(^^♪

体質改善 健康 妊活情報 美容について2017年9月8日

【あなたの身体はあなたの食べた物からできている】その1

【無施肥無農薬米】と【平飼い卵】頂きました(^^♪

 

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

先日、当院のクライアントさんから、

【完全無施肥の無農薬米】を

頂きました!

 

これどういうことかというと、

【無農薬】まではわかりますよね?

 

でも【無施肥】(むせひ)って聞いたことある方は

ほとんどいらっしゃらないと思います。

 

要するに肥料を一切当てえていない。

 

化学肥料はもちろん、動物性の肥料なども与えていない

完全無施肥で無農薬のお米です。

 

すごいですよね!

 

しかも、私がずっと食べてみたかった、

【朝日米】という品種。

 

現在あるお米の

先祖になるお米です。

 

いわゆる原種というやつです。

 

味はとても甘くて美味しいの一言!
食感もとてもいいんですよ。

 

水分をしっかり含み、満足感がありました(^^♪

 

こんなすごいお米を作るって、

もちろん簡単ではないはずです。

 

でもそれをやってしまう

お米に対する【情熱】がすごいんですね!

 

直接生産者の方にお話しをお伺いしていますので、

やっぱり言ってることが真っすぐなんですよね。

 

身体にとって考えてみると、

化学肥料や農薬を使っているもの

どちらがいいか、一目瞭然ですよね。

 

ただ、それだけ手間がかかっているということは、

それだけ経費も掛かっているということ。

 

その辺で売られているお米とは、

もちろん料金が違います。

 

ただね、今身体の為に先行投資するのと

安いものを選んで身体に負担をかけるのと

 

結局はかかるお金は一緒なんですよね。

 

粗悪なものを長い年月摂っていれば、

それだけ病気になるリスクが上がるということ。

 

結局、その治療費にお金がかかり

国の医療費も圧迫してしまうんです。

 

何よりも言いたいことといえば、

タイトルにあるように

 

========================

あなたの身体は、あなたの食べたものからできている

========================

 

ということです。

 

一時は『妊活米』なるわけのわからないものが

出回りましたが、そんなものより

よっぽど良いと思いますよ!

 

【平飼い卵】については

長くなるので、続きは次回にしますね。

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

 

PS.

こちらのお米、

今年は天候の関係で減収になりそうとのことです。
ただ、せっかくなのでみなさんには
知っていただきたいので

【よしたい農園】で検索ください。
こちらのお米の良さがわかりますよ!

 

ご購入いただけるか、確約できないので

もしご興味ありましたら、私のメールにご一報ください。

higasei20091201@gmail.com

 

同じ無施肥、無農薬米を作るお仲間がいらっしゃるようで、

すぐ欲しい方はご紹介できるかもとのことです。

 

来年は田んぼが増えるそうですので、

楽しみですね(^^)

 

あらためて、貴重なお米をありがとうございますm(__)m

お知らせ 体質改善 健康 妊活情報2017年9月5日

AMHが低いと言われたら その2

みなさんこんにちは。

院長の韓です。

 

8月に入りましたが、

暑さにダウンしていませんか?

 

暑いからと言って

あまり冷たいものを摂っていると、

内臓が冷えて、疲労として出ますので

暖かいものも、一緒に摂るようにしてくださいね。

 

 

さて、AMHのお話の続きです。

 

【AMHが低いですね】
と言われたら。

 
閉経が近いのかな?
とか

 
妊娠できない!?
とか

 
焦りや不安になりますよね?

 
前回お話しましたが、
それでも自然妊娠されている方は
多くいらっしますので、決して

 

AMHの値=妊娠率

 

では無いことを、
頭に入れておいてくださいね。

 

とは言え、卵子の数が少ない
という予測はできるということ。

 

 

どう対処すればいいかが問題ですよね。

 

 

これはもう考え方を変えるしかないんですね。

 

 

そうなるまでの過程もありますので、
悩んでも仕方がないんです。

 

ひとつの卵を大事にするため
体質改善をしっかりおこなうことです。

 
プラスに考えると、
今までわかっちゃいるけど
なかなか水が飲めなかった方、

 
わかっちゃいるけど、
お菓子やアイスを食べてしまう方

 
わかっちゃいるけど、
運動する時間ないのよね
と、できない理由を並べていた方

 
そんな悠長なこと言ってられないですよね?

 
これがきっかけで頑張れる方も多いんですね。

 
あと、悩んで悩んで、なかなか
体外受精に踏み込めなかった方も
これをきっかけに、体外受精に挑む
決意ができた人もいらっしゃるんです。

 
要するに、プラス思考で
行動するきっかけにするべきなんです。

 

 

卵子の育ちが悪いので
逆に卵子を育てる命令をする
FSH(卵胞刺激ホルモン)
の値が高くなる場合があります。

 

 

これを無理にホルモン補充で
どうにかしようとすると、

 

不妊体質を作り上げてしまいますよ。

 

 

【AMHが低いと言われました。】

 

 

ならば、【決意と行動】
起こしていきましょう!

 

 

今日はこの辺で。
是非、参考にしてみてくださいね(^^♪

 

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^)/

体質改善 妊活情報2017年8月2日

暑中お見舞い申し上げます&夏季休診のお知らせ

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

2014年9月に妊活宣言されていた、
タレントの保田圭さんが妊娠されましたね。

期間は長くかかりましたが、
地道に体質改善を行っていたと思います。

 

本当におめでとうございます。

 

ちなみにこちらの
『赤ちゃんが欲しい』2017夏号
当院も紹介されております。
 
機会がありましたら、ご一読くださいね(^^)

 

なぜ私だけ?
と思う方も多いと思いますが、
マイナスに考えても何も変わりません。

 

前を向いて前進です。

 

一歩でも踏み出して、
何か行動を起こしてくださいね。

 

体質改善の方法がわからない方、
どう動けばいいのかわからない方、
メールいただければ、可能な限り
アドバイスさせていただきますね。

higasei20091201@gmail.com

 

さて、明日から8月ですね!

 

たまには海や川、山などで自然に触れあい
自然エネルギーを補充してください。

 

私は自然からエネルギーをもらわないと
生きていけません(T_T)

 

日焼けするのは嫌かもしれませんが、
日を浴びないとビタミンDなどは
作られないんですよ!

 

ビタミンDは、カルシウムの吸収を高めたり、

免疫システムの補助や、呼吸器感染症の予防、

血管や心臓の機能改善、抗がん作用などがあり、

健康で若々しくいるために役立つとされています。

 

それ以外にも日光浴は、

1.免疫力の向上

2.気分を安定させるセロトニンの生成

3.体内時計を整える

4.美しい肌作りのサポート

(もちろん浴びすぎはだめですよ)

5.血圧を下げる

などの効果も期待できますよ!

 

少しでいいので、日を浴びるよう
心がけてください。

 

あと、暑い日も続きますが、
そんなときほど暑い環境を少しでも
体感してください。

 

汗をかくことは、人間の生理現象です。

 

ただし水分補給を忘れずに!
そこに海水天日塩を入れれば
尚良いでしょう(^^)

 

さて、話は変わって
8月11日(祝)~15日(火)は
夏季休診とさせていただきます。

 

ご迷惑をおかけしますが、
ご協力をお願いいたします。

 

尚、前後の8/10と8/17の木曜日
休診日ですが、振替として通常通り
10:00~21:00まで受付しております。

連休前後は込み合いますので、

早めのご予約をお願い致します。

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

ご懐妊 メディア掲載 休診のお知らせ 体質改善 健康 妊活情報 美容について2017年7月31日

AMHが低いと言われたら

みなさんこんにちは。

院長の韓です。(^^♪

 

暑い日が続きますね。

だからといって、冷房にあたりすぎては

いませんか?

 

外に出たときの温度差で、

自律神経が乱れたりと、身体がついていかず

熱中症になりやすくなるので、

適度に暑さを感じて、汗をかくように

してくださいね。

 

さて、今日のお題
【AMHの値が低いですね。】

 

当院のクライアントさんでも
病院でそう言われた方は少なく
ありません。
【AMH】とは
アンチミューラリアンホルモン
⇒これは発育過程の卵胞から分泌
されるホルモンで、この値は
卵胞内にどれくらい卵が残っているか、
卵胞数に反映すると考えられています。

 

なのでこの値が低いと言うことは、
育つ卵子が少ないということ、

 

卵子の在庫の目安に
つながってきます。

 

病院で検査した時、
この値が低ければ
【卵巣年齢が高い】
【閉経が近い】
と判断されてしまいます。

 

でも、これはあくまで予測です。

 

なのでAMHの値は、
妊娠率の値ではないと言うこと。

 

この値が小さくても(1以下)
自然妊娠、出産される方は
沢山いらっしゃいます。

 

この数値、
もちろんとても大事ですよ。

 

でも少ない卵子でも
やっぱり質がいいかどうか
なんですね。

 

私がお伝えしている、
卵質改善をするということが
大事だと言うことです。

 

逆にこの値が高すぎる場合
(4~5以上)

 

PCOSといって
多嚢胞性卵巣症候群
(たのうほうせいらんそうしょうこうぐん)
が疑われるのです。
これは、卵子が排卵されず、
卵巣内に卵胞がたまり
月経異常や不妊症にもなる
排卵障害です。

 

いずれにせよバランスが
大事と言うことです。

 

次回はAMHが低いといわれた場合、
どう対処していくのかについて
お話していきますね!

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

体質改善 妊活情報2017年7月26日

低体温症について その3

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

今日は晴天に恵まれましたが、

先日の日曜日は、ひどい雨でしたね。

異常気象で、雨の降り方が異常です。

 

地球も悲鳴をあげてるんではないでしょうか?

地球を治すことも考えていかないといけませんね。

 

みなさんも少しだけいいので、

考えてみてくださいね。

 

さて、またまた【低体温症】について

お話しますよ。

 

【低体温症】が
あらゆる病気や症状の始まりであることは
前回お話ししました。

1.運動
2.水を飲む
3.バランスの良い栄養
4.食べない事
5.冷暖房器具を過度に使わない
6.ストレスを減らす
これ難しいやん、、、

 

て思われた方も
少なくないと思います。

 

ちょっと極端に書きましたので、
一つずつ解説し、やり方をお伝えしますね。
1.運動


⇒これは【血流改善】でもお話しましたね。
ウォーキング30分以上 週に3回以上

(これは無理のない範囲で、自分の適切な

時間にや回数に合わせてくださいね。)

歩き方もだらだら歩いては意味がありません。
しっかりと姿勢を正して歩きましょう。

 

これは筋力を上げて、ポンプ作用を働かせ
血流を上げていきます。
そして、筋肉は基礎代謝量とも
関係しています。

 

基礎代謝が高いと言うことは、
体温も高くなると言うことです。

 

特に下半身と背筋は代謝量が大きいので
このあたりをしっかり運動させることが
重要です。

 

2.水を2ℓ飲む(体重によって量は変わります)


⇒何回言うねん!!てくらい言ってますよね。
【水の重要性】でお話しました。

 

水分ではなく、水ですよ!
水は速やかに体内に吸収されるんです。
水分が不足した血液はドロドロです。

 

必要な量を一気にではなく
チビチビしっかり摂る。

 

できれば白湯(さゆ)がベスト。
白湯が無理でも常温にしてください。

 

もちろん塩素除去した水ですよ。
トイレに行くこともお忘れなく!

 

目安は2ℓですが、体重によって
変えてくださいね。

 

3.バランスのいい栄養を摂る


⇒血液は沢山の栄養や酸素を
身体の末端まで運びます。

 

偏りがあると、うまく吸収できません。
1つの栄養ではなく、沢山の種類を
程よく摂りましょう。

 

血液の質を上げることにつながりますから。
特にミネラルです。
良質な塩は細胞にとって必要なミネラルです。
海水のみ、天日干しで作られた塩を摂るように
心がけましょう。

 

間違っても食卓塩などは
使わないように(‘Д’)

 

また、栄養の吸収には腸内細菌が

とても重要です。

発酵食品などを摂り、腸内環境を整えましょう。

 

4.食べないこと


⇒【ファスティング】でも
お話しましたよね。

でも栄養を摂れと言っておいて
食べるなって、どういうこと!?
と思われたかもしれません。

 

もちろん、全く食べない
ということではありませんよ。

 

今の日本文化は、どこでも手軽に
食べ物が手に入ります。
食べすぎなんですね。

 

コンビニやスーパーのお惣菜も
よく見ると、糖質と脂質ばかりです。
しかも添加物てんこ盛り。

 

物を食べると、消化吸収の為に
血液が胃腸に集まります。
そうなると、その他の部分に
血液が不足し、冷えになるんです。

 

暇をみては砂糖たっぷりの飲み物や、
炭水化物や油ものの弁当
砂糖まみれのおやつをついつい
口にしていませんか?

 

アイスももちろん。
そして砂糖は身体を冷やすんです。

 

上記はもちろん
必要な栄養素であっても
必要以上に食べない。
というのがポイントです。

 

なのでファスティングをするのも
一つの方法ですよ。

 

5.冷暖房器具を過度に使わない


⇒これも全く使わないというわけでは
ありません。
必要以上に使わないと言うことです。

 

例えばコタツ(今は夏ですが)
コタツで寝てしまい
朝起きるとだるい事ってありますよね。
人の身体は外部から50℃以上の
熱を与えると、生理的に身体
(内臓)を冷やすようになっています。

 

以前から言っている
【子宮だけを温めてはいけない】
というのもこの部分に当てはまります。

 

コタツで寝ると結構汗をかいていますよね。

 

継続的にその状態を作ると、
内臓はますます冷えてしまい、
だるさとなってでてきます。
なので風邪もひきやすいんです。

 

さらに電磁波まで浴び続けていますからね。
必要な時はもちろん大切ですが、
必要ない時は使わないようにしましょう。

 

冷たい空気は重く下に溜まりやすいです。
冷房をつけたままにすると
足元を冷やします。

 

温度を高めに設定しましょう。

 

6.ストレスを減らす


⇒現代社会ではつきものになっていますよね。
ストレスを感じると
自律神経の交感神経(興奮状態)
が優位に働きます。

 

そうなると、血管も収縮してしまうんですね。
ストレスが強いと、常にこの状態が
続いてしまいます。
もちろん私もストレスを抱えています。

 

自分にも言い聞かせていることなんですが
色んな悩みがあると思いますが、
悩んでも結果が変わるわけではありませんから、
できるだけ深く悩まず、
悩むなら解決するために行動してみよう
という気持ちになってみてください。
少しは変わってくると思いますよ。
以上6つの方法を実行して見てください。

 

しかも基本タダですから(^^)

 

やればプラス、やらなければ何も変わりません。
是非参考にしてくださいね!

 

【低体温症】については今日でおわりですが、

今日の内容は、低体温だけではなく

【体質改善】に繋がる、とても重要な内容になっています。

 

冷えていない方も、ぜひ実践してみましょう(^^)

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

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