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腸内環境は食べ物だけが影響する?まとめ(^^)

【腸内環境は食べ物だけが影響する?】まとめ

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

東洋医学では、

【四百余病すべて宿便】

と言われているほど腸内環境を重視しています。

しばらくこの腸内環境のお話しを

してまいりましたが、

今日はそのまとめになります(^^)

さっそくですが、腸内環境に有効な内容

私なりにまとめてみました(^^)

1.水分をしっかり摂る。

  特に朝起きてから、寝る前に白湯をコップ一杯

2.深呼吸を1日数回入れる。

  これも起床してからや、寝る前は必ず

3.ウォーキングなど軽い運動を心がける。

  常に階段を使ったり、通勤時一駅歩くなど

4.添加物や加工食品を極力避ける。

  表記を見る癖をつける

5.よく噛んで食べ過ぎを避ける。8分目

  不調な時は回復のために食事を抜いてみる。

6.小麦、砂糖、乳製品を極力減らす。

7.発酵食品を少しでいいので毎日食べる。

  味噌汁を最低1日1杯 ぬか漬けを食べる

8.睡眠時間を7時間程度は取る。

  回復は睡眠がとても大事

9.無理に動かない。

 体調が悪い時は休む。

  休んでも世界は何も変わりません(^^)

10.怒らない。

   腹が立った時はこの画像を見る。

自分の彫りの浅さにびっくり(笑)

私は常に怒っている人のうんこは臭い

と思っています(笑)

1~10まで、たぶん皆さん

なんとなく知っていることだと思います。

特に難しいことは言っていませんね(^^)

一部変なものもありましたが(笑)

まとめるとこんな感じです。

ここまでお読みいただきましたのでもう一枚

以前、映画【ボヘミアンラプソディ】をみた日

興奮して自宅で

フレディ・マーキュリー大会をしたんです。

なんやそれっ(笑)

で、上の画像のようなフレディの

真似をしようと画像を検索している様を

娘がこっそり激写しました。

ガチで本物の目に見えて

これが一番大爆笑でした。

そもそも目を書く必要ないんですけどね(笑)

ということで、

11.よく笑う\(^o^)/

是非参考にして、

あなたの腸内細菌を良い菌に育ててください(^^♪

効果はゆっくりじっくりです。

あせらず気長に効果を待ちましょう\(^o^)/

【腸内細菌は食べ物だけが影響する?】

は、これにて完結です(^^)

是非参考にしてくだいさいね!

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

コウノトリ整体鍼灸 ファスティング 体調不良 体質改善 健康 妊活情報 慢性症状 解毒2019年3月20日

腸内環境は食べ物だけが影響する?その3

【腸内環境は食べ物だけが影響する?】その3

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

2日前、45歳になりました。

たくさんの方からのお祝いのメッセージ

本当にありがとうございました!m(__)m

誕生日プレゼントに娘が抱っこしてくれました。

沈めたいくらい腹が立つ顔してますね(笑)

また良い1年にしたいです(^^♪

さて、今回で3回目になります

【腸内環境】のお話し。

基礎のお話しから

何を食べればいいのかなどを

お伝えしてまいりました(^^)

で、表題は

【腸内環境、食べ物だけが影響する?】

とありますよね。

今回の投稿は、実はここからが本題なんです(^^)

ご存知の方はすでに気付かれていると思いますが

食べ物以外に、腸内環境に影響するもの

そうです。

【メンタル】です。

みなさんのメンタル状態はどうですか?

穏やかに過ごせていますか?

私も当然、精神的にダダ下がりの時もあれば

調子のいい時もあります。

腸って精神状態を反映してしまうんです。

緊張すると一瞬で

お腹壊す方もいらっしゃいます。

脳と腸は密接に関係していて

お互いの状態を反映共鳴します。

要するには腸内細菌にダメージを与えるんでしょうね。

この画像の通り、

私も飲み食いしすぎた翌朝の

気持ちの落ち込みは相当です(^^;

もちろん思い悩んでいる時の

うんちのでの悪さは露骨です(笑)

【脳と腸】

形をみてもどことなく似ていませんか?

20代の頃ふらふらしてた時期がありました。

良いことも、悪いこともしていた時期があります(^^;

私は性格的に真面目なので(笑)

後者の方で凄くストレスを

感じていた時期がありました。

その頃、もちろん食べ物に

気を使ってたわけではないんですが

数ヵ月に渡り下痢と微熱

さすがに何か病気をしていると疑ったくらいでした。

実際、なんの病気もしていませんでしたが

そのストレスがなくなったとたん

すぐに下痢は収まり微熱も引きました。

精神状態を露骨に反映してしまうのが

腸内環境です。

皆さんがとてもいい食材を摂り

いくら発酵食を摂ったところで、

メンタルがズタボロでは

腸内環境もズタボロです。

人それぞれ、色んな境遇があり

そんなこと言われてもと

指摘されるかもしれませんが、

できるだけその原因を回避することが

最優先だと思います。

精神的にどん底まで追い込まれ

精神薬を飲んで

もっと心が乱れてしまう事を考えると

そこから逃げ出してしまうことが

正解でもあるわけです。

そこまで追い込まれてやる理由があるのか

もう一度考えてみましょう。

少し長くなりましたので、

続きはまたまた次回に(^^)

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

体調不良 体質改善 健康 妊活情報 慢性症状 解毒2019年3月18日

腸内環境は食べ物だけが影響する?その1

【腸内環境は食べ物だけが影響する?】その1

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

3月に入りましたが、先週は逆に寒くなりましたね(^^;

そして花粉がすごく飛んでいます。

実は私はキャリア35年以上の花粉症です(^^;

でも、ここ数年は食べ物に気を付けたり

体質改善をすることでかなり軽減しました。

つらい日もありますが、

毎日薬を服用していたことを思うと

かなり改善しているなと、

身をもって感じています。

花粉症だけでなく、

あらゆる症状に関連している

【腸内環境】

みなさんはどんな状態ですか?

常に便秘や下痢をしている状態であれば

かなりダメージがあるでしょうね。

毎日出ていても、やっぱり内容も大事です。

コロコロのウサギの糞のような便であれば

毎日出ていても、腸内環境がいいとは

いえませんよね。

うんちを持っています。

もちろん偽物です(笑)

うんちの中身

実は80%くらいが水分です。

水分不足な方は当然便秘になりますよね。

そして約10%は食物繊維、

残りの約10%は食べかすや

はがれた超粘膜などの老廃物

そして腸内細菌の死骸です。

意外にも食べかすって少ないんですよ。

人の腸内には約3万種、100~1000兆個の腸内細菌が

棲んでいると言われています。

すごい幅がありますよね(^-^;

正確にはわからないってことです。

重量は、1.5~2㎏程度。

結構ありますよね!

で、腸内細菌のバランスが大事なんですが

善玉菌 2 : 日和見菌 7 : 悪玉菌 1

の割合であれば、良いとされています。

ただ、善玉菌にも怠け者がいたりするので

この割合であれば絶対というわけではありません。

あと、悪玉菌が無くなればいいというわけではなく、

それぞれの役割があり、バランスが大事なんです。

でも、当然割合なんてわからないので

便の状態を見るのですが、

黄色くて臭いも少ない(発酵)

そんな便であれば基本的には善玉菌が優位。

逆に黒っぽく、臭いがきつい(腐敗)

便器にこびりつく(´゚д゚`)

毎回そんな便であれば悪玉菌優位なので要注意です。

ほとんどを占める日和見菌(ひよりみきん)は

優位な方の働きを助けると言われています。

ちなみに私はほぼ前者です。

見せることができないので、証拠は出せませんが(笑)

この内容は、【妊活実践講座】

でも詳しくお伝えしています。

さて、あなたはどちらですか?

まだまだ解明されていない部分もあるんですが、

今日は基礎のお話をいたしました。

腸内細菌にとってとても大事な食事

どんなものを食べればいいのか、

次回お話していきますね!

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

体調不良 体質改善 健康 妊活情報 慢性症状 花粉症2019年3月12日

インフルエンザの対処法は?テーピング編

【インフルエンザの対処法は?テーピング編】

なぜでしょう?

ブログシステムのWordpressを更新したら

改行ができなくなりました(^^;

とても見にくいですがご了承くださいm(__)m

あらためまして、みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

インフルにかかり、ブログ4回目

ネタをひっぱり過ぎやろと言われそうですが、

何をおっしゃるうさぎさん(笑)

必要な内容をお伝えしていますので

是非読んでくださいね(^^)

今日は風邪などに少し有効なテーピング

についてお伝えしたいと思います。

風邪などをひくと背骨周辺の冷えがでます。

で色んな体液循環も悪くなるんですね。

背骨のこわばりや痛みも出ることありませんか?

背骨に1本テープを貼るだけで

結構背骨の冷えを解消してくれます。

さて用意するのはこちら。

キネシオテーピングという

伸縮性のテーピング。

ドラッグストアでも購入できます。

あまり安いのはノリの素材が悪く

かぶれやすいので注意してください。

使い方ですがこのテープを、

まず後頭部の髪の生え際の首から

おしりの手前の仙骨あたりまで

長さを測ります。

測るときは服を着ていても大丈夫です。

印に折り目をつけハサミで切りましょう。

 

次に両端の角を取って

背中に油分が多すぎるとはがれてしまうので

その場合は濡れたタオルで軽く拭き取ります。

取り過ぎると皮膚を傷めるので注意。

貼ってもらう人は背中の皮膚を伸ばすため、

出来る限り膝を抱え込むように丸まりましょう。

一旦、セパレート(紙側の部分)を

身体に仮貼りし、全部はがします。

はがしたらテープの両端をもって、

今度はそのテープを背骨の上に、

そ~っとのせるだけ(^^)

絶対引っ張らない。

セパレートをはがしながら貼ると

テープが下方向に伸びてしまうので

必ずいったんはがして

テンション0にして置くように貼ります。

あとはシワができないように軽く押さえるように

貼り付けていきましょう。

奇麗に貼れたら最後にこすりつけるように

しっかり貼り付けます。

こんな感じ。

はがれないようにしっかりと押さえていきます。

これで終了\(^o^)/

背筋を戻して

テープがジャバラ状になれば正解です。

こんな感じ

 

妻は素人ですがたまに貼ってもらってるので、

そこそこうまいんです(^^)

このジャバラがすごく大事で、

このテープが皮膚をラップ1枚分ほど持ち上げ

リンパ液などを流してくれるんです。

テンションがかかると

このジャバラはできません。

固定のテープとは用途が違うので

ここがポイントになりますね。

さらにいいのは、

長時間寝ていると背中ってすごく張りますよね。

そのつらさも結構解消してくれます。

私は背骨の両サイドがすごく張るので

そこにもテープを貼りました。

一晩寝ると違いがわかりますよ!(^^)

このテープは、妊婦さんでも使えますよね(^^)

注意点は裸になるので、

高熱が出てからはきついです(^^;

私はすぐ高熱になったので貼れませんでした。

でも後から貼ってもスッキリしますよ。

あと、皮膚の弱い方

貼った部分が痒くなってきたりすると

かぶれるのですぐにはがしましょう。

はがす際は背中の場合は上から下に

少しずつ、一気にいくと場合によって

表皮がはがれます(^^;

撥水テープであれば3日ほど貼っておけますが、

風呂上がりの際はしっかりタオルで押し当て

水気をとりましょう。

もちろん高熱で入浴はダメですよ。

是非参考にしてください(^^)

風邪に負けない、丈夫な体を作ってくださいね!

おっさん身体を張ってます(^^;

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^

体調不良 体質改善 健康 妊活情報2019年2月5日

インフルエンザの対処方法は?選択編(超重要!)

【インフルエンザの対処法は?選択編】

 

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

今日から2月、

今日1日は父の誕生日

おめでとうございます(^^♪

 

前回は、私がインフルエンザになった時に

どう対処したのかについて

お話し致しました。

 

 

今日はもっと大事なお話し。

風邪を引いた時の【選択】について

 

洗濯つながりでハンガーをはめています。

嘘です。

 

実は、熱にはハンガーが効くんです。

 

これももちろん嘘です(笑)

 

昔は狼少年と言われた私も、

今や狼中年と言われるようになりました(^^)

 

さぁ、無駄話はここまでにして、

 

先週この記事を書いている時に

東京に住んでいる、下の妹から

甥っ子がインフルエンザになったと

連絡がありました。

 

 

実は先週の日曜日、

東京日帰りでセミナー出張があり

受ける前に少し会うつもりでした。

 

 

どちらにせよ会えなかったんですね。

とても残念ですが、今は無事改善したようです。

 

 

このブログを見ている方の中にも

まさにいらっしゃるかもしれませんね。

 

 

少しでも参考になればいいなと思います。

 

 

さて、インフルエンザもそうですが

風邪などを引いた時、

みなさんはどのような選択をされますか?

 

 

薬はすぐに服用する?

それともできるだけ我慢して安静にする?

 

 

 

 

例えば子供がつらそうにしているのって

親としては本当につらいですよね。

たまらず薬を飲ませる気持ち

私もわかります。

 

 

でも、私は基本ワクチンを含め

薬をすぐに服用することは

お勧めしていません。

 

 

熱が上がるときって、やっぱりしんどいです。

 

 

でもそれは自分の免疫が戦おうとしている証拠。

だからある程度は自分の免疫に任せることが

とても大事かなと思うんです。

 

 

ただこれもあくまでアドバイス。

絶対ではないし、押しつけでもありません。

 

 

私も40.4℃の高熱になった時

一度頓服薬を服用しました。

 

 

 

 

これは自分で必要と判断したからです。

実際は大して変わりませんでしたが(^^;

 

 

でもみなさんも同じように必要だと

判断できれば服用すればいいと思います。

 

 

ただ何事もご自身で少し調べて

しっかり考えて判断してほしいんです。

 

 

妊活でも私は病院や施術院に丸投げしない事を

口酸っぱく言っています。

 

熱が出たから、はい風邪薬!

ってなっていませんか?

 

例えばワクチンが必要と思えば打つことも

ご自身の判断です。

 

 

でも、子供に摂取する際は

その副作用や成分も

必ずご自身で調べてみましょう。

 

 

==============

子供には選択権がありません。

==============

 

 

ちなみに私は子供に

ワクチンを絶対打たせません。

 

 

 

 

ワクチンの内容をみれば、打たせたくありません。

 

 

また、効果をうたう医師もいれば

効果が全くないと訴える医師もいる。

 

 

例えばこちら

医師 本間真二郎先生の投稿

 

 

 

 

世の中の風潮は

ワクチンを打つ=かからない(重症化しない)

になっていますが、

 

 

本間先生は、予防効果も重症化を防ぐ効果も

 

======

ありません。

======

 

って言いきっています。

 

そして

 

===============

また、ワクチンには水銀などの

添加物が入っているため、

副作用ははっきりと目に見えない形で

長期的に発生する可能性があります。

===============

 

こわっ!!(´゚д゚`)

 

とにかくどちらを信じるか、

ご自身で一度調べてみてください。

 

せっかくなのでもう一つ

 

 

うつみんこと

内海聡先生の投稿も参考にしてください(^^)

 

 

保育園や職場などでたまに耳にしますが、

ワクチン接種を強制することは違法です。

 

これすごく腹が立つんです。

打たないと登園を認めませんとか、

 

でワクチンを打ってかかっても

何も言いませんが、

 

打たなくてかかった場合の攻撃力(~_~;)

 

その顔、自分で鏡でみてみ!

根性ババ色の顔してるで!!(笑)

 

ちょっと口が悪いですが、

なんでそうなるのか摩訶不思議です。

 

そもそもインフルエンザは風邪の一種です。

流行りやすい風邪です。

 

打つことが正義、常識になっている

おかしな常識に疑問を持ってください。

 

 

そしてご自身で必要がないと判断したのなら

しっかりと断りましょう。

 

正しいと判断したならいいですが、

言いにくいとかで

子供を犠牲にしないようにしましょう。

 

薬も風邪を引いたからと言って

ただ、やみくもに服用することは

とても危険ですよ。

 

 

風邪を治す薬は存在しません。

抗生物質の対象は細菌であって

ウィルスは殺せません。

 

 

風邪の原因の9割は細菌ではなく

細菌よりも小さいウィルスです。

 

その抗生物質

意味ありますか?

むしろあなたを守る常在菌に大ダメージを

与えていませんか?

 

かぜ薬を飲むと症状は軽くなりますが、

免疫の働きを弱くしてしまいます。

ズルズル延びるだけ。

 

タミフルやリレンザを代表とする

抗ウィルス剤も私が子供のころは

当然ありませんでしたし、

インフルエンザでここまで騒ぐことも

ありませんでした。

 

 

もしかしたら昔よりも

きつくなっているかもしれません。

 

 

ただ、騒いで誰が得をするのか。

 

薬も必要な時はあるので

すべて否定はしませんが

 

こういった内容しっかり把握して

ご自身で線引きをし、判断するように

していきましょう。

 

 

いずれにせよ、まずは免疫力を

上げておくことは前提です(^^)

 

 

ここがしっかりしていれば、

基礎が違うので回復する力が

変わります。

 

 

食事、睡眠、運動

その他できるだけ体質改善に

力を注ぎましょう!

 

 

次回は、風邪などを引いた時に

少し効果のあるテーピング方法

お伝えしますね!

 

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

 

 

PS

こちらの本を是非参考に、

薬やワクチンに頼らない生活を(^^♪

 

 

 

 

こちらは直近でかかれていますよ

『壮快』3月号

https://www.fujisan.co.jp/product/1520/new/

体調不良 体質改善 健康 妊活情報 解毒2019年2月1日

インフルエンザの対処方法は?

【インフルエンザの対処方法は?】

 

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

前回、インフルエンザにかかり

もだえ苦しんだお話しをいたしました(^^;

 

通常の風邪もそうですが、

インフルエンザになった時

どう対処しますか?

 

これからのご紹介はあくまで

私のやり方なので絶対ではありません。

参考にはなると思いますのでご紹介しますね!

 

 

まず当然のことですが、

『水』ですよね。

 

 

 

前回お話しした通り

高熱ですぐ喉が渇くので、かなり飲みました。

わたしは炭酸水が好きなのでこちらも

 

 

自分で作るタイプ。

ペットゴミも出ませんし、ガスボンベも

交換で買い替えるのですごく重宝しています。

 

 

あと健康習慣の阪本一郎さんのサイトから

購入したモリンガ茶

 

 

モリンガ茶はミネラル豊富!

https://kenkoshukan.stores.jp/

 

で大事なのがこのミネラルなんです。

 

脱水を起こしますので

病気を治そう!!の藤原ひろのぶさんの

サイトから購入した海水天日塩

 

https://kenkonosusume.stores.jp

 

 

ここになんと

以前ご紹介しました

島根県の勝部久美子さんが作る

『ガーっと粉』

 

 

パッケージは最近新しくなっています。

 

ちょうどこの記事を書いている時に

タイミングよくアップされていたので

ホームページリンクを

https://peraichi.com/landing_pages/view/gaattokona

 

藤原ひろのぶさんのサイトでも購入可能です(^^)

 

この2つを混ぜ合わせて、

 

 

これをつまんでは口に入れ水を飲む。

ふりかけや、万能調味料にもなります。

 

さらに良質な梅干しでもミネラルを。

 

 

そして非加熱無濾過の良質なハチミツを少し

 

 

梅干し、ハチミツ共に

ひもひろのぶサイトから購入できますよ!

ハチミツは寄付のお礼に1㎏届きます。

 

紹介している物はすべて

オーガニックや無添加なんです。

 

身体にとって、できるだけ自然のものに

こしたことはありませんからね。

 

あとはやっぱり飲む点滴と言われる

『お味噌汁』ですね(^^♪

 

 

みての通り、具はいれておりません。

 

もだえた2日間口にしたのは大体こんな感じです。

回復の為に身体が解毒しているので

無理に食べない。

 

体調不良の時は徹底しています(^^)

 

ただ、実は40℃出た時アイスを食べました。

 

 

 

こんな時ほど砂糖は摂らないほうがいいんですが、

これくらいは問題ないです。

できるだけ余計なものが入っていないアイス。

 

ここまで熱が上がると、

内臓熱が上がり過ぎているので

食べてほんとにスッキリしました。

状態にもよるのでここは自己判断で(^-^;

 

今回ひどかったせいか珍しく

2日近く便秘になりました。

 

回復期に入って固形物はおかゆと梅干し

そしてこの『ぬか漬け』です。

 

 

 

 

今回は小かぶ、大根、人参

 

めちゃくちゃ美味しい(^^)

で、お通じもすぐに戻りました。

 

他に食べたのはビタミン豊富なミカン類ですね。

 

 

あまり食べないと、食べれる喜びも

感じることが出来ます(^^)

 

特に2日間のスーパーデトックス期間で

体重も2.5㎏減り、高校3年時の体重に。

結局トータル3キロ減です(^^;

 

それだけ身体で免疫がエネルギーを使って

ウィルスと戦ったんですね。

 

筋量も減っているので

最初階段はきつかったですが

身体はかなりすっきりしました(^^)

 

風邪などひくと、栄養のあるものをと

つい口にしてしまいますが、

かえって内臓に負担をかけ

治癒力を下げてしまいます。

 

信じるか信じないかはあなた次第!(笑)

 

 

数日こんな感じの内容ですね。

『食や』さんの塩麹もいれました(^^)

 

あと私は鍼を少し

 

 

足と膝周り、頭と

自分でできる所にすこしだけ。

POINTは自分には優しい鍼を(笑)

ひろのぶにはきつい鍼を!

身内ネタですいません(笑)

 

鍼以外の所で

是非参考にしてくださいね(^^)

 

===========

食うな!動くな!寝てろ!

===========

 

が基本ですね(^^)

 

長くなりましたので、次回はインフルや

風邪を引いた時の選択について

とても大事なポイントをお伝えしますね!

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

ファスティング 体調不良 体質改善 健康 妊活情報 解毒2019年1月30日

先週インフルエンザになりました(^-^;

【インフルエンザになりました】

 

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

先週ですが、インフルエンザになりました(^-^;

 

 

白目むいてますが、この頃娘はほぼ回復

私は地獄の真っただ中(^^;

 

インフルエンザ、

『今年は猛威を振るっている』

と、毎年のように聞きますね。

 

『ケムトレイル』などの陰謀論もありますが

どうなんでしょう。

 

(昨年11月自宅前にて)

 

それよりかかってしまったらどう対処するか

そこが一番大事ですね。

 

そもそもまさか自分がなるとは

思っていませんでした(^^;

 

まず最初にかかったのが娘です。

 

最初は大して熱もなく、38℃台になり

もしやと思いましたがすぐに元気になったので

安心して念のため診てもらったら

『A型インフルエンザ』に

 

翌日、学級閉鎖にもなりました。

 

警戒なく過ごしていた私も

結局うつったわけです(~_~;)

 

熱が出た初日、一気に高熱になっていたのですが、

あっという間に39℃

念のため検査しましたところ

案の定私も陽性でした(^^;

 

もしもの為に頓服だけもらい

帰宅したのですが

 

夜気付いたら40.1℃に( ゚Д゚)

 

 

うぉ~!!

子供以来の40℃!!

 

それから夜中に測ると40.3℃

 

 

少し暗いですが

40.4℃とみるみるあがり、

 

 

薬は普段から飲まないようにしていますが

さすがに危険を感じ頓服を服用

 

それから少し寝ることができましたが

39℃後半、すぐに40℃が続き

なんとか戦い抜き、39℃前後まで回復。

 

高熱がでると、喉がすごく乾いて

水をたくさん飲みましたので

トイレの回数も半端ない(~_~;)

 

夜中は高熱とトイレでほとんど寝れませんでした。

 

でも40℃以上の熱を出せるのって

実はエネルギーがあるから。

そして、40℃出ても水が飲めたり

何度もトイレに行ったり

妻も動いている私をみて驚いていました(笑)

 

水すら飲めないって方多いんです。

 

これは日頃からの食べ物や食べ方

体調管理が実っているのかなと

プラス思考で考えています(^^♪

 

2日目39℃から38℃前半まで下がり

身体的にはかなり元気に

(これは40℃越えを体感したからでしょう(笑))

 

ただこの2日目に私を苦しめたのが

『片頭痛』です。

 

左側頭部を、15秒ごとに釘で2、3度

打ち込まれるような感じ

寝ることができません(^-^;

 

片頭痛は温めず冷やした方がいいんです。

小さいアイスノンをタオルで包み

痛みの箇所にあて、暗くして目をつぶり

静かにしておくと少しましになりますよ。

 

そんな地獄の2日間でしたが、夜中の内に

ほぼ平熱に

 

3日目の朝は『超普通』に(^^)

でも戦った代償に

鼻の下にヘルペス、舌先に口内炎が

できました(^^;

 

さてこのスーパーデトックスの2日間を含め

私が何を食べ飲みしていたのかを

次回の投稿でご紹介いたします。

 

 

体調不良のため先週の【妊活実践講座】を

中止いたしました。

 

ご参加予定だった皆様

大変ご迷惑をおかけいたしましたm(__)m

 

2/7(木)に振り替えて開催いたしますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

体調不良 体質改善 健康 妊活情報 妊活講座 解毒2019年1月28日

2019年、どう過ごしますか?

【2019年、どう過ごしますか?】

 

 

あらためまして、

明けましておめでとうございます\(^o^)/

院長の韓です(^^♪

 

1/7(月)、大変遅いご挨拶となりました(^^;

 

みなさん、お正月はゆっくりと過ごされましたか?

 

私は5日(土)からの仕事始めになりますが、

今日から仕事始めの方が多いかと思います。

 

やっぱり、飲み食いが過ぎると

身体がおかしくねりますね(^^;

 

ある程度コントロールはしていたので

身体を壊すまでは行きませんでしたが、

身体が重かったです(^^;

 

体調を崩された方は

あれこれ取り込むより何より

内臓を休めること。

 

『断食』が一番早いですね。

 

私も2日にさっそく1日ファスティングをしました。

今週も少ししようかなと思っています。

 

体調がすぐれない方は半日でもいいので

是非お試しくださいね。

ただし、栄養状態の悪い方はお控えくださいね!

 

さて、昨年末にもお話いたしましたが、

昨年の目標は達成しましたか?

 

そもそも目標立てられてましたか?

 

新年の抱負ともいいますが、

この1年をどう過ごすか、

とても大事だと私は思っています。

 

私の昨年の目標、一部達成しましたが、

一部達成しませんでした。

 

達成できなかったから悪いのかというと

そうでもなくて、

大事なのは結果よりも

プロセスだと思っています。

 

人生だれでも失敗だらけです。

 

勝負事ではありませんが

1勝9敗でもいいんです。

 

満足のいく1勝を目指せたのかが

本当に大事なんですね。

 

私の今年の目標

ここでは大きな声で言えませんが(^-^;

 

まずは、嫌なことをやめていこうと思います。

細かいこともそうなんですが、

時間がもったいないです。

 

『物の断捨離』もそうですが、

『行動の断捨離』も大事ですね。

 

先々のことを見越して

今から行動を変えていく。

 

で、今年は何か大きく行動したいと思っています。

 

みなさんにはわかりにくいかと思いますが、

結構大それたこと目標に立ててるんです(笑)

 

でも、途中で気が変わって

方向転換するかもしれません。

 

どんな事やどんな人と出会うか

わかりませんからね。

 

だから『目標』は絶対でなくてもいいんですよ。

 

ただし最終的にどうありたいか

『目的』だけはぶれないようにしてくださいね!

 

まだ、今年の目標を立てられていない方

今からでも全然遅くないので

是非立ててみてください。

 

そして、小さな1歩でいいので

『行動』してみてください。

 

その小さな1歩が大きなうねりをあげて

もしかしたらあなたを頂上まで

一気に引き上げてくれるかもしれませんよ(^^♪

 

後悔のない1年を(^^)

 

 

皆様にとって

実りある良い1年になりますように

お祈り申し上げます!

本年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ 体調不良 体質改善 健康 妊活情報2019年1月7日

楽しんだあとは、しっかりリセット(^^)

みなさんこんにちは。

お盆明けからお二人にご懐妊報告を頂き

テンション高めの韓です(^^♪

 

みなさん、

良いお盆休みを過ごされましたか?

 

私は濃厚なお盆休みを堪能いたしました(^^)

楽しい時は、あまり神経質に

食べものとか気にしたくないですよね!

 

 

この画像は北海道ではありません。

オーガニックテロリスト(笑)

スペルト小麦ピザの細野仁志君が

大阪に来た時の画像です(^^)

 

子供は気にせずもりもり食べましょう!

子供の為にももちろんできるだけ良い食材を。

 

妻の実家は北海道なので、

食べ物がすごく美味しいんです(^^)

 

普段は2食ですが、

身内みんなが食べるので、つられて

私も3日間は朝食を食べました。

 

体重も増えるかなと思ったんですが、

帰ってきて計ると、ほぼ変わっておらず

ほっとしましたよ。

 

みなさんもお盆期間はたくさん美味しいもの

食べたんじゃないですか?

 

食べ過ぎて体調を崩す方もたまに見かけますね。

 

食べ過ぎたらそのまま放置

ではなく、しっかり抜いていきましょう!

 

是非簡単なファスティングでいいので

チャレンジしてくださいね。

 

普段3食の方は2食に、

2食の方は1食に、

 

これくらいでしたら難しくないですよね?

 

可能であれば、1日くらい抜いてみるのも

いいですよ!

 

内臓が休まり、体調も良くなりますから。

ただし普段からビタミンやミネラルなどの

栄養不足がちな方は控えてくださいね!

 

ずっと気を張る必要はないので、

時に大らかに、楽しむときは楽しんで

行き過ぎたらしっかりリセットする。

 

このメリハリが大事ですね!

 

昨日、『半農半医』の豊田孝之先生に

お誘い頂き、食事に行きました(^^♪

 

 

光ってますね(^^)

最近このアングルが気に入ってるので

この画像にしました(笑)

 

打ち合わせという名の飲み会です(^^)

 

楽しんだ分、私も今日はしっかり

抜いていきたいと思います。

 

豊田先生と、

【病気を治そう!!】藤原ひろのぶさん

【健康習慣】阪本一郎さん

とのコラボセミナーは9/22です!

 

 

すごく豪華な内容になりますので、

お時間ありましたら是非お越しくださいね!

 

詳細、ご予約はこちら

https://www.facebook.com/events/229062001239313/

 

今日からお仕事の方も多いと思われますが、

夏の疲れが出ないように、

しっかりケアしてくださいね!

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ ファスティング 体調不良 体質改善 妊活情報 解毒2018年8月17日

風邪を引きました(*_*;

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

猛暑で熱中症の方が多発しているようですが、

みなさんいかがお過ごしですか?

 

先日の連休はどこかへ行かれましたか?

連休中は妻の誕生日もあり

日曜は淡路島に海水浴に行く予定でした。

 

が、

 

妻が先週半ばから風邪を引きだし、

週末には娘が風邪に

 

そして1年以上風邪を引かなかった私ですが、

案の定引いてしまいました(*_*;

 

久しぶりに38℃を超える熱がでました。

 

 

うつらないと思っていても

さすがに寝食を共にしていると

うつりましたね(~_~;)

 

うつらないための対策、

全くしませんでした(^^;

 

日曜日は気だるさ以外症状なく

母校(中学)の納涼には行きました。

 

 

同級生と。

元気そうでしょ(^^)

 

あ、一番右は同級生ではありません(笑)

中学3年当時の担任です。

 

で、この後もお酒を飲んだのですが、

なんかしんどいなと思ったら案の定

月曜日は発熱。

 

かなりしんどかったので

何もせずおとなしくしておりました。

 

こうなると今までの経験上、やっぱり

解毒と内臓を休める為の【断食】ですね。

 

口にしたのは

【水】【塩】【味噌汁】【梅干し】

だけです。

 

 

今回は具を少し食べました。

 

あとは睡眠。

 

結果、やっぱり休み明けの昨日は熱は引き、

すぐに治ってしまいましたよ(^^♪

 

念のため昨日も半日断食をして

今日は本当に軽快です。

 

風邪などの体調不良の際は

【食うな】【動くな】【寝てろ】

 

個人差はありますが、

これで回復力は跳ね上がって

すぐに身体を治してしまいますよ。

 

みなさんも夏風邪、気を付けてくださいね。

 

引いてしまったら、無理に食べない

そして動かずしっかり睡眠を取りましょう。

 

私もたまたま休日だったから

よかったんですけどね(^^;

 

あと、薬は症状をごまかしているだけなので、

ずるずると長引きますよ!

 

ご自身の治癒力を信じて、

是非実行してみましょう。

 

ただし、育ち盛りの子供であったり、

栄養状態が極端に悪い方は例外ですよ!

 

暑い日が続き40℃近い気温になっています。

 

しっかり水分を補給して

良質な塩を口にしましょう。

 

水に良質な塩を少し入れておくのもいいですよ。

味もそんなにわかりませんから(^^)

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

ファスティング 体調不良 健康 妊活情報 解毒2018年7月18日

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