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薬のセミナーまとめ

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

少し寒い週末でしたね。

風邪も強く、黄砂や花粉がかなり飛んでいたようです。

おかげさまで、一時辛かった花粉ですが、

例年よりかなりましになりました。

 

さて、そんな花粉症や風邪など

あと不妊治療をされている方も

薬はつきものですよね。

 

多くの方が安易に使っている『薬』ですが、

症状を抑える効果はあるものの

必ず『リスク』が付きまといます。

 

私も過去、簡単に薬を服用していたのですが、

やめてからの方が調子がいい!(^^)!

 

私の身近な方に伝えたいと思い、

薬剤師の伊庭聡先生に依頼させていただきました。

 

薬は万能と勘違いしていませんか?

【薬で病気は治らない、薬の本質を学ぶセミナー】

を4/7(土)に主催させていただきました。

 

お集まりいただいたのは23名の方々。

こっちを向いている赤ちゃんを入れれば24名(^^)

思いのほか会場が狭く、ぎりぎりでした(^-^;

少しワークを入れて

身体を温めながら

 

いろんな症例を交えながらしっかりと

説明いただきました。

 

薬は私も全否定ではありません。

 

どうしても必要な時はあるでしょう。

ホルモン剤も時には必要かもしれません。

ただ、なんでもすぐに口に入れる、

毎日のように服用している。

ホルモン剤だって、ずっと服用している。

 

こんなケースを【依存症】といいます。

 

生理が来ないのも、来ないなりの理由があるからです。

薬では一時だけ、むしろ身体からホルモンを出さなく

なってしまいます。

 

そして、全く効果がない物までありますので、

必ず、その薬の【添付文書】を確認してください。

ネット検索すればほとんど確認できます。

 

警告文など、内容を見ていないドクターや

薬剤師さんもいらっしゃるようです。

 

そして、私はいつも言うのですが、

【副作用も本作用】ということ。

 

例えばボルタレン、

痛み止めの本作用がありますが、

 

不妊治療では、排卵を止める作用として

用います。

 

これも本作用ですよね。

 

安易に使わず必ずご自身で調べるという

行動を一つ入れてくださいね。

 

そして使っても、必要な時だけ

短期間で使うというのがポイントです。

 

少し微熱が出たくらいでは何ともありません。

 

身体の免疫が働いてると思えば、

『俺(私)って生きてる~っ!!』

て感じで喜びましょう(^^)

 

そして何より、薬を飲まずに済むよう

日頃から食事、運動、睡眠は気をつけましょう。

 

免疫力が上がれば、薬はほとんどいりませんから。

 

 

セミナー後は、会場をお借りした、

『オーガニック居酒屋 八千代』さんにて

懇親会です。

こちら、食べ物飲み物、全部オーガニックです(^^)

無農薬米で作られた日本酒はたまりません(笑)

 

楽しく乾杯させていただきました。

 

またリクエストありましたら、企画しますね!

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ 不眠症 体調不良 体質改善 健康 勉強会 妊活情報 花粉症 頭痛2018年4月9日

【薬のリスク】セミナー開催致します!

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

明日から一気に気温が上がりますね(^^)

 

基本的に寒いより

熱いほうが好きなので嬉しいのですが、

花粉がすごく飛ぶはずなんですね。

 

そんな時みなさん、薬を常用していませんか?

 

【薬のリスク】
わかっていてもやめられない。
薬って症状を抑えるだけで、
病気を治すわけではありません。

 

花粉症や、風邪もそう、

妊活してても付き物の薬。

 

でもその薬、無駄に使って

身体を酸化させているかもしれません。

 

今回そんな疑問に答えてくれる
薬剤師 伊庭聡さんにセミナー依頼を
いたしました!

今回は薬全般に対してのお話です。

 

 

では詳細です。

 

====================

『ネットで調べても、たくさんの情報により、
薬を使うかどうか判断できない』人のための、
選択する力を授ける顧問薬剤師。

 

その薬必要ですか?

 

そんな疑問に答えてくれる、
【薬を無くす顧問薬剤師】伊庭 聡先生のセミナー

 


『生理痛はあって当たり前?
生理痛にロキソニン使っていませんか?』
『花粉症、安易に薬使っていませんか?』
等々、薬に対する疑問にお答えします!

 

当たり前のように出される薬、
出されて当たり前と、マヒしていませんか?

 

薬のリスク
薬に頼らない生活を基本とすることが
本当の【健康】ではないでしょうか。

 

先月、内海 聡先生のセミナーで

お会いした伊庭 聡先生。
初めてお会いしたにも関わらず、
懇親会の席でいきなりセミナーを
依頼してしまいましたが、
快く承諾をいただきました(^^)

 

私が伊庭さんにセミナーをお願いしたのは、
薬に対して多くの方が
疑問を持たずに安易に使っていること。

 

私もかつては薬に頼る生活をしていました。

 

職業柄、薬に対して違和感を持ち
薬を使わない生活を心がけた所、
やっぱり調子が良くなったんですね。

 

そんなこと、多くの方にお伝えしましたが
なかなか受け入れてもらえず、

 

そんな歯がゆさをもっていましたが、
まさか薬剤師さんが薬の危険性を訴えるとは!

 

こんな薬剤師さんなかなかいませんよね。
だからこそ是非みなさんに聞いて欲しいんです!

 

薬剤師だからこそ伝えられる、
薬の本当のお話し。

 

皆さん、そろそろ薬から抜け出すときですよ!

 

懇親会は、食べ物飲み物
オーガニックで取り揃えております(^^)

 

〇講師
薬を無くす顧問薬剤師
伊庭 聡(いば さとし)

 

6年間薬局に勤め、その間に
2万人以上の患者さんに健康指導を行う。

 

患者さんと接する中で、
薬を飲むことにより悪くなっていく人を見てきた。
これは、製薬会社の戦略により

 

【病気=薬】

 

というルーチンが作り上げられたからだと気付く。

 

薬局では真実を伝えるのに限界を感じ、
講演を通して多くの人に真実を伝える。

 

〇日時
H30 4月7日(土)
16:30~18:30 (開場16:00)

 

〇定員
30名

 

〇会場
556-0016
大阪市浪速区元町3-1-20
オーガニック 有機酒場八千代 3F
レンタルスペース オーガニック広場 八千代

https://www.facebook.com/yuukisakabayachiyo/

 

〇参加費
お一人様 3000円
ご家族、ご友人でお申込みの場合お一人様 2000円

 

懇親会ご参加の場合+4000円
(飲み物別途)
※参加不明の場合は後程お振り込み可能です。

 

〇お申込み方法

higasei20091201@gmail.com

 

韓 朋広(かん ともひろ)
までメールをお願いします。

 

その際
【氏名】(フルネーム)
【お電話番号】(携帯)
【参加人数】
【懇親会参加可否】(詳細は下に記載)

 

〇お支払い方法
ゆうちょ銀行へのお振り込みでお願いします。

 

メールにてお申し込み後、
振込口座をお伝えいたします。
※領収書は振り込み控えとさせていただきます。

 

〇ご予約確定について
参加費入金確認後、ご予約確定とさせていただきます。

 

Facebookイベントページに参加表明だけでは
お申込み確定しませんのでよろしくお願いします。

 

〇懇親会について
セミナー終了後、懇親会を開催いたします。
場所はセミナールーム1F
オーガニック 有機酒場八千代 にて

 

『オーガニックちゃんこ鍋と
から揚げ』

 

料金:4000円
お飲み物は各自で別途お支払いをお願いいたします。
お飲みのものオーガニックを取り揃えております。
(飲み放題はありません。)

 

注意事項
①セミナー懇親会共にお席、食材確保がある為、
当日キャンセルの場合は
返金できませんので予めご了承くださいませ。

 

②参加者様への営業、勧誘、
ナンパ(^^)はお断りしております。

 

③お時間をお守りください。
セミナー開始は16:30です。
お時間に余裕をもってお越しください。

 

その他お問い合わせは、メールでお願いいたします。

 

お申込みお待ちしておりますね!

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

お知らせ 不眠症 体調不良 体質改善 健康 勉強会 妊活情報 慢性症状 花粉症 頭痛2018年3月12日

【土と腸内環境】番外編その2~洗濯マグちゃん~

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

今日も

【土と腸内環境は似ている!

微生物の作る世界】セミナーでご紹介しました

内容でお話しします。

 

さて、私がセミナーで長々とお話ししました中で

少しずつ社会問題に触れていきました。

 

決して腸内環境や健康と無関係では無いからです。

妊活中の方にももちろんです。

 

前回はこちら

私と似ているうえに、まさかの同じような服装

 

なかなか無い偶然で、

親近感しか感じません(^^)

 

細かい内容は、前回の投稿をご覧くださいね。

 

今回はもう一つ、

経皮毒の話でご紹介させていただきました

【洗濯ベビーマグちゃん】

 

みなさん洗濯洗剤、何を使われていますか?

 

こんな感じですかね?

 

洗濯洗剤の実態知っていますか?

 

うっすらわかっていたかもしれませんが

石油由来なんですよ。

 

そんな排水はすべて処理場できれいにされ

川に戻されていると思っていたら大間違いですよ。

 

川や海は

こんなイメージですね。

 

【生命の母】である海を汚染し続けています。

 

そんな海には何がいますか?

 

魚、貝、海藻

 

そうです、私たちが汚している

そんな海で魚や貝や海藻たちは生きています。

 

では私たちは、それらの海の命をいただき

生かされています。

 

汚染された水で育った魚介類は

当然毒素を含んで汚染されています。

 

それらが食卓に並ぶわけです。

 

どうですか?

 

腸内環境と関係ありありですよね。

 

さて、それを踏まえて

そろそろそんな洗剤やめませんか?

 

石油由来ですから、人体にも衣類にも

当然よくありません。

経皮毒ですから皮膚から入ります。

 

経皮毒が無いなら、

ニコチンパッチもホルモンパッチも

否定されないといけませんよね。

 

大切な家族を守る為にも

環境を含め考える時が来たのではないでしょうか。

 

このベビーマグちゃん

 

汚れはもちろん、匂いもしっかり取れるんです。

 

院の洗濯はもちろん、自宅の洗濯は

このマグちゃんを使っていますが

全く支障ありません。

 

1つ洗濯もの3Kgまで洗えて、税込み2592円

 

中はマグネシウムが入っていて、

これが水道水をアルカリ水に変え

水と油を混ぜる作用をしてくれるんです。

 

いわゆる【乳化】ってやつですね。

 

食品にも入っている【乳化剤】

これって界面活性剤なんですよ。

 

食べたくないですよね。

今回はそのへんは置いといて、

 

石油なんて使わなくても

マグネシウムが同じ働きをしてくれるんです。

 

これ、当院でも商品として置いております。

 

そしてこの売り上げは

すべて貧困国サポートGOODEARTHに

寄付とさせていただいています(^^)

 

GOODEARTH代表の藤原ひろのぶさん

貧困国と先進国の矛盾を正すため

海外と日本を行き来してその現状を伝える為

日本全国でセミナーで飛び回っています。

 

阪本一郎さんとも友人ですね。

 

昨年12月、私も大阪セミナーを主催させて

いただきました。

 

この人も行動力があってすごいですよね。

 

当院で売れましたベビーマグちゃんの収益はすべて、

この活動に寄付させていただきます。

 

この商品をご購入いただきますと、

環境にも良く、身体にも良く、衣類にも良く

そしてこんな素敵な活動にも

協力できるという事です。

 

当院にお越しになれない方は、

ひろのぶさんの運営するstoreにて

お買い求めいただけます。

https://kenkonosusume.stores.jp/

 

このサイトも身体や環境に優しい、

そんな商品ばかりですよ!

 

長くなりますが、

体調不良や病気のほとんどは

食べ物の内容だけでなく、【食べ過ぎ】が

原因となっていることがほとんどです。

 

健康の為に抜いたあなたの1食を

貧困国の子供たちに食べてもらいませんか?

それが【ギフトフード】

https://hinkonnokokufuku.stores.jp/

 

これは支援ではなく、奪いすぎてきた物を

返していくという意味です。

 

孤児院の子供たちの食事支援も行っています。

https://hinkonnokokufuku.stores.jp/items/59b9119cb1b6191538000eb5

こちらは、支援いただいた方に

無濾過、非加熱の純度100%ハチミツ1Kgをプレゼント!

このハチミツだけでも

日本で6000円以上はするでしょうね。

もちろん農薬検査で非検出です(^^)

 

本当に純粋においしいんですよ!

我が家では、砂糖は使わずほぼこの

ハチミツです。

 

紹介ばかりになりましたが

世の中の矛盾が解消すれば

皆さんの口にするものも良きものに

なっていくはずです。

 

結局腸内環境を良好にできますよね(^^♪

 

子供たちの未来の為に

みなさんの正しい選択(洗濯)が必要なんです!

 

寒い感じで終わりましたが、

【土と腸内環境】

これにて終了とさせていただきます。

 

今回セミナーにご参加いただきました皆様、

豊田孝行先生並びに

日本メディカルリフレ協会認定講師の皆様、

 

本当にいいセミナーになりました。

 

ありがとうございました!

 

では、本日も良い1日を!(^^♪

 

PS1

2/18(日)に本日ご紹介させていただきました、

藤原ひろのぶさんの大阪堺セミナーが開催されます。

私の参加する、午前の部は満員ですが、

午後は若干空きがあると思いますので、

是非お時間ありましたらご参加下さいね!

詳細はこちら

https://www.facebook.com/events/154007828652708/

 

PS2

3/3(土) 16:00~ 妊活基礎講座

3/4(日) 13:00~ 妊活実践講座

を当院にて開講いたします。

すでにお申込みもありますので、

ご希望の方はお早めにご予約下さいませ。

詳細は以前の投稿をご確認くださいね(^^)

ファスティング 不眠症 体調不良 体質改善 健康 勉強会 妊活情報 慢性症状 美容について 花粉症 頭痛2018年2月16日

【土と腸内環境】番外編~フェアトレード~

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

さて2/4(日)に開催されましたセミナー

【土と腸内環境は似ている!微生物が作る世界】

 

番外編の投稿です(^^)

 

本当は先週お話しておきたかったんですが、

気付けばもう13日なんですね。

 

さて、セミナーでは

1部

『半農半医』豊田 孝行先生の

【土と腸は似ている!微生物が作る世界】

 

2部

『Lefty smile』沙織先生

【知ると運気が上がる!?うんちのお話し】

 

『かたの夢整体院』山本志乃先生

【身体を犯す経皮毒】

 

『東心斎橋整体院・はりきゅう院』韓 朋広

【かんさん、いったい何食べてるの?】

 

『うめもと鍼灸整骨院』梅本 佳久先生

【5歳若返り美肌になる顔ツボ6選】

 

という内容で朝10:30~16:00まで

とても長いイベントとなりました。

 

ご参加いただいた皆様、

本当にありがとうございましたm(__)m

 

また機会ありましたら開催しますね!

 

さて、私がお話ししました講座ですが、

自身の実際の話を含め

たくさんの方の記事を参考に構成させて

いただきました。

 

その中のお一人、

Facebookページ『健康習慣』管理人

阪本一郎さん

頑張って肩をまわしています(^^)

 

一郎さんは、昨年12月にお会いして

2回目なんですが、日々の投稿からして

芯の通った本当に真面目な方です。

 

そして見てください(^^)

 

偶然とは思えないくらいのペアルック

意気投合してますよね(^^)

 

顔も似ていると言われます(^^)

 

そんな一郎さん、世の中の間違った仕組みを

正すために奮闘しています。

 

まず、動物の殺処分を無くすため

ご自身で猫カフェを経営し、

里親を探す活動をされています。

 

それ以外にも、農業にも興味があり

いつか九州に越して農業で自給自足で生活したい

そんなことをおっしゃってました。

 

私が今回のセミナーでお話ししました、

添加物や、農薬問題、遺伝種組み換えや

種子法撤廃問題など、同じように

常に警告を発信している、

日本にはいなくてはいけない1人です。

 

今回セミナーでも紹介させていただきました

フェアトレード。

 

明日はバレンタインデーですよね。

 

若いころは、そわそわしたもんですが、

44にもなると、大して気にもしなくなりました(^-^;

 

でも世間は大騒ぎですよね。

 

どこの百貨店やスーパー、コンビニなど

みんな売り込みが必死です。

 

この流れってもうずいぶん昔からですし

止めることはできないでしょう。

 

普段から砂糖は毒とは言っていますが、

こんな時はありかなとも思っています。

 

でも、そんなみなさんにも

ある現実を知っていただいたうえで

チョコを買って欲しいんですよね。

 

まずはこちらの

 

世界に流通しているカカオの6割は、

小さな子供たちが少ない賃金で朝から晩まで働いて、

その子供たちはチョコを食べたことがない。

 

この画像が本物かどうかはわかりませんが、

でもそんな現実が本当にあるんです。

 

私たちが、手軽に買っている裏側で、

こんな理不尽な搾取が行われているわけなんです。

 

チョコって、約100円で買えますよね?

カカオは、本当はもっと価値があるんですよ。

 

知らず知らず搾取して、

私たちはこんな価格で手軽に買えてしまうんです。

 

ファストファッションも同じです。

 

だから皆さんにお願いがあります。

 

どうせ買うなら、彼らにそれなりの対価を

払っていきませんか?

そしたら、買い手も売り手もみんなが嬉しくないですか?

 

すべてがうまく回ります。

 

 

しかもこのチョコ、すべてオーガニックカカオで

白砂糖も使っていないチョコです。

 

もうバレンタインデーには間に合いませんが、

どうしてもチョコを食べたい!って方は

是非こちらをご購入下さいね。

 

フェアトレードはチョコだけでなく

コーヒーやカレーや塩など

これらの商品が揃った、一郎さんのサイトはこちら

https://kenkoshukan.stores.jp/

 

是非こちらをご利用ください。

 

買い物は投票です。

 

どこかで同じ商品をみて100円高いなぁ

と思っても、可能な範囲でいいので

そんな志を持った人から

買うという選択をしてください。

 

この100円は彼らの活動費です。

 

さて、また長くなってしまいましたので、

番外編その2へと続きますよ!

 

これ、セミナーに参加いただきました

当院のクライアントさんにいただきました。

 

ちゃんとフェアトレードチョコです(^^)

 

小さな靴下も、フェアトレードだそうです。

本当にありがとうございます(^^♪

 

★阪本 一郎さんのサイト

Facebookページ『健康習慣』

https://www.facebook.com/kenkoumame/

『買い物の学校』

http://healthnavi.link/

 

PS

3/3(土) 16:00~ 妊活基礎講座

3/4(日) 13:00~ 妊活実践講座

を当院にて開講いたします。

 

すでにお申込みもありますので、

ご希望の方はお早めにご予約下さいませ。

詳細は以前の投稿をご覧ください(^^)

ファスティング 不眠症 体調不良 体質改善 健康 勉強会 妊活情報 慢性症状 美容について 花粉症 頭痛2018年2月13日

【土と腸内環境】その1

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

昨日2/4(日)は、

【土と腸内環境は似ている!微生物が作る世界】

のセミナーを開催させていただきました。

 

『半農半医』

現役医師で農業をされている豊田孝行先生をお招きし

貴重なお話をしていただきました。

 

お集まりいただいたのは、定員を超え27名の方に

お越しいただきました。

 

まずはこちら

【全ての病気は腸で始まる】

『医学の父』、『医聖』、『疫学の祖』と呼ばれる

ヒポクラテス

 

紀元前460~370年頃というはるか昔に

すでにこんなことを言っていたんですね。

 

そして豊田先生、

【どんな病気でも治す医師がいる世界より

誰も病気にならない世界の方が絶対に幸福度は高い】

 

こんな志を持たれている、素敵な先生です。

 

前日に一緒にお食事をさせていただいたんですが、

物腰はやわらかく、知識も豊富で、

とにかくすごい方なんです。

 

【西洋医学は万能ではない

病気の人は減りましたか?】

 

実際にみんな気付いているけど

気付いていないふりをして

むやみに薬を処方しているんですね。

 

薬は必要な時はありますが、

基本的には毒なんです。

 

9年間開業医をされていましたが、

患者さんの病気が治らない、

薬を出したくないけど、患者がくれと言う、

必要ないという説明には30分ほどの時間もかかるので

なかなか伝えることもできない。

 

多忙もあり、ジャンクフードばかりの生活、

体重は今より15㎏も多かったそうです。

 

そんな歯がゆさの中でストレスにつぶされ

ご自身が鬱になったそうです。

 

その時の腸内環境は恐らく最悪だった

と言われていました。

 

腸内環境と精神状態は比例するんです。

 

思い切って院を先輩に譲り、

非常勤として医師を続けながら、

土や木に触れる、農業を兼業されることに

なりました。

 

もちろん、自然農法です。

 

いま自然栽培をされている方は

全体の0.02%

有機栽培ですら0.5%しかいないそうです。

 

あとは化学肥料や、農薬を使う慣行栽培。

 

土が死に、そこでできた作物を食べるんですから

そりゃ腸内環境が悪くなり、病気が蔓延するわけです。

 

現に癌や、アレルギー、不妊症

うなぎのぼりに増えていますから。

 

腸内環境を整えることで、

薬いらずの健康な身体を手に入れることが

できるんです。

 

日本人はすぐに結果を求める傾向にあるので、

体質改善に至るまでにシビレを切らして

結局薬に手を出すようです。

 

薬はすぐ疑似的な結果を出しますからね。

でも腸内細菌も殺したり弱らせてしまうんですよ。

 

20年や30年、そんなことを気にしてなかったんですから

当然治るのにも時間がかかるわけです。

 

なかには10年かかることもあるんですよ。

 

=============

人間は微生物と共生している。

除菌はしてはいけない。

=============

 

自然界でも同じことが言えるんですね。

微生物を殺すと土は死んでしまいますから。

 

人間も腸内細菌を全滅させると

当然死んでしまいます。

 

みなさん、真剣に聞いておられました。

後方奥でうちの娘がこちらをみていますが(^^)

 

Fecebookでおなじみ【健康習慣】管理人の

坂本一郎さんが質問、回答されている様子です(^^)

 

みなさん意識の高い方ばかりでした(^^♪

 

少し長くなりましたので

続きは次回にお話ししますね。

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

不眠症 体調不良 体質改善 健康 勉強会 妊活情報 慢性症状 花粉症 頭痛2018年2月5日

睡眠障害とは…

こんにちは♪ スタッフの井上です。

毎年この時期になると、環境の変化に悩まされている方は多いのではないでしょうか。

学校を卒業・入学・就職・転勤になどでいつもと違う環境で生活する事で

知らないうちに疲労とストレスを溜め込んでいる事が多いようです(^_^;)

このような状態が長引いてしまうと、『睡眠障害』をきたす可能性がありますよ。

睡眠障害とは、睡眠時に何らかの問題がある事を言い、1番に思いつくのは

『不眠』だと思います。

不眠以外には、

睡眠時無呼吸症候群』や『睡眠中の異常行動』(大声で叫んだり、徘徊したりする。)

等があります。

今日は、睡眠障害の中で1番多い不眠についてお話しますね(^^♪

日本では、一般成人のうち約20%が悩んでおり、約15%が日中に眠気を自覚しているという

調査結果が出ております。

こうして見ると、5人に1人がつまり1500~2000人の方が

不眠で悩んでいる事が分かります。

上記に記載した通り、生活環境やストレスに左右されているケースが

非常に多いと思います(>_<)

このような状態で、仕事をしていると効率も悪くなり、失敗も増えると思います。

そこで悩まれている皆様に、不眠を解消するツボをいくつかご紹介します。

不眠が続くと自律神経が乱れてしまいます。

そうなると、本来リラックスすべき時間に緊張した状態が保たれてしまいます。

これを改善してくれるのが『鍼灸治療』です。

足の裏にある『失眠』『湧泉』を刺激する(ドライヤー等で温めてあげる)と良いと言われています。

全身の血流を改善する事で、自律神経も整うので不眠も改善されていきますよ(^O^)

是非、お試しくださいね。

不眠症 体調不良 健康2014年4月3日

快眠法!!

こんにちは♪
カワクボです。

梅雨に入ってから湿度も高く、スッキリしませんね。
この時期になると夜になってもジメジメしている時も多く、

なかなか寝付けないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

わたくし、最近寝付きが悪くて困っています・・・・・

 

気持ちよく眠りにつく為に、みなさん何か工夫はされていますか?
今日はお勧めの快眠法を何個か紹介してみようと思います♪

まずは、

 

『ゆっくりぬるめのお風呂に入って、よく身体を温める。』

人間は一日の終わりに近づくと体温が下がり睡眠の準備に入ろうとします。
一度お風呂に入って体温を上げ、

お風呂上りに徐々に体温が下がる事によって眠気が誘発されやすくなります。

 

『就寝前にストレッチをする。』
1日の疲れや筋緊張をストレッチで解消する事によって

リラックス効果も期待でき就寝しやすくなります。

また、血流が良くなる事によって睡眠の質も良くなり、

疲労回復にも効果があります。

 

『巷で話題の睡眠アプリに頼ってみる。』
世界で800万人が使っているという快眠アプリがあります!!
Android アプリの『Relax Melodies』という物です。
就寝時に枕元で睡眠へ誘うサウンドを再生し

自然で快適な眠りにつけるようにしてくれるというものです。
このアプリは40種以上の自然音や環境音を自由に組み合わせ、

自分だけのリラックスサウンドを創ることができるというところが特徴的で、

自分のお気に入りのサウンドで眠りにつけるところが、実に興味深いところです。
ちなみにわたくしは波の音がお気に入りでございます!!

 

是非、寝付きが悪くて困っている。

熟睡できない。などの方は試してみてください♪

 

イライラしがち、ストレスが多くて寝付けない。

などの方には当院のヘッドマッサージもオススメになります。
ヘッドマッサージには、リラックス効果などだけではなく、

不眠症にも効果が期待でき大変オススメです♪

不眠症2013年6月4日

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