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便秘解消について

こんにちは(^^)スタッフの井上です。

11日の祝日は皆様、どのようにして過ごされましたか?

私は、法事がありました。

久しぶりに会う親戚と会話している際にある質問をされました。

それは、『便秘』についてです。

今日は、それについてお話しますね!

便秘は東洋医学的に『2~3日に1回の排便・もしくは、排便時になかなか出なくて苦しいと自覚症状があるもの』と言われておりますがあまり明確にはなっておりません。

 

便秘に悩まされている方の為にも便秘を改善するツボをご紹介します(^^)

①神門(しんもん)

[場所]

手首の小指側の端でくぼんでいるところ。

[押し方]

親指を立ててくぼみに入れて軽く響く程度に押しながら、左右に動かして刺激します。

②天枢(てんすう)

[場所]

おへその両脇へ、指幅2本分ほど外側に離れたところ。

[押し方]

弱めの力で息を吐くのに合わせてやさしく指圧します。

 

自宅でできるセルフケアとして参考になれば嬉しいです。

では今日も1日よろしくお願いします(^◇^)

健康 慢性症状2014年2月13日

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