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ブログ

ウォーキングについて

皆さんこんにちは(^^♪

スタッフの田中です。

朝晩はかなり涼しくなってきましたが

昼間はまだ暑いですね!

 

先日ちょっと出かける用事があり、いつもなら電車で行く距離をなんとなく気分で歩いて行ってみました。

久しぶりに長い距離を歩いて疲れましたが、なんか心身ともにリフレッシュされました(^-^)

 

ウォーキングにはたくさんの良い効果が期待できます!

例えば。。。

・誰でもダイエット成功を目指せる

・アンチエイジング効果を得られる!

・スタイルが良くなるからおしゃれが今より楽しめる!

・ストレスを無かったことにしてくれる!

・女性の悩みに多い便秘&冷えを取る!

・脳の活性化になる!

歩くだけで誰もが心身ともに健康になれます!

皆さんも無理のない範囲で実践してみてはいかがでしょうか?

では今週も頑張っていきましょう!

 

健康2015年9月29日

誕生日!

皆さんこんにちは(^-^)

スタッフの細井です。

今日は天気も少し回復傾向のようですね。

これくらいの気温が続くと気持ち良いですよね♪

さて私事ですが昨日で37回目の誕生日を迎え、院長からケーキのプレゼントをいただきました。

大人になるとそんなに盛大にお祝いしたり、プレゼントを貰ったりとか年々しなくなってくるので、尚更嬉しかったです。

自分もそういうさりげない気遣いのできる人になろうと思います。

本当にありがとうございました(^◇^)HAPPY

未分類2015年9月25日

連休明けの不調

みなさんこんにちは(^^)

院長の韓です。

今日は雨です。

連休明け初日、気が重く気分のすぐれない方もたくさんいらっしゃると思います。

特に体調不良を訴える方が多くなります。

連休などがあると、いつもの規則正しい生活が乱れるため、体内時計も乱れていわゆる軽い時差ぼけを起こしてしまいます。

また、普段とはちがい暴飲暴食をして内臓の調子が悪くなりがちです。

体内時計のリセットは、朝日を浴びる事がとても有効的です。

朝少し時間に余裕を持たせて、ベランダなどでゆっくり朝日を浴びてください。

朝の紫外線は、日中よりも弱く身体を起こすのにとても効果的です。

内臓の不調がある方はとにかく内臓を休めてください。

食欲が無い時に、無理に食べる必要はありません。

振り返ってみてください。

基本的に体調を崩すきっかけは、飲む、食べる行為からはじまります。

食べ過ぎ、飲み過ぎから不調を起こします。

元気がない場合は、とにかく食べて栄養をつけろとよく言いますが、

現代の食生活では、栄養は十分取れています。

むしろ減らすことを意識してくださいね。

ただし、水分は必要最低限はおとりくださいね。

今週は数日でまた週末です。

先の楽しみを目標に、今日も元気によろしくお願いします(^^)

では。

体調不良 健康2015年9月24日

連休前の体調管理!

皆さんこんにちは(^-^)

スタッフの細井です。

気温も落ち着いてきてとても過ごしやすい今日この頃ですね。

さて来週の頭からシルバーウィークと題しまして連休に突入します。

休みが増えるのは有りがたいことですが、皆様の体調はいかがでしょうか?

普段は仕事もあり気を張っていて、休みに入ったとたんダウンしてしまうという方も結構いらっしゃいます。

そうならない為にも今日、明日としっかり休息をとって体調を万全にしておきたいですね。

せっかくの楽しみな計画も身体に不調があれば楽しめないですしね。

やはり大事なのはバランスですね。

私生活と仕事のバランスが良いと、どちらにも好影響を及ぼす

みたいですね。

当院も今日は20時まで、明日土曜は16時までの通常営業ですので、

普段ご自身で仕事を頑張りすぎかな?と思われる方、

この機会に身体のケアをしてみてはいかがでしょうか?!

きっと相乗効果で仕事もうまくいくのではないでしょうか(^◇^)

では今日も一日元気にお過ごしください。

健康2015年9月18日

シルバーウィーク休診のお知らせ

みなさんこんにちは。

院長の韓です。

今日もあいにくの雨ですが、シルバーウィークは今のところなんとか晴れそうですね(^-^)

さて、シルバーウィークの休診についてお知らせです。

当院は、誠に勝手ながら20日(日)~23日(水)まで休診とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがご理解とご協力をお願い致します。

また連休の前後は大変込み合いますので、早めのご予約をお願い致します。

それでは連休中、事故やおケガなどないよう楽しくお過ごしくださいませ。

休診のお知らせ2015年9月17日

花粉症について

皆様こんにちは(^^♪
スタッフの田中です。

最近、私はそうでもないんですが
周りにくしゃみが出て鼻水が止まらない人をよくみます。

秋にくしゃみが止まらなくて微熱が出た場合は風邪よりも、花粉症、ハウスダストをまず疑ったほうがいいらしいです!
秋は、春に比べて少ないものの花粉症は存在します。
ブタクサ、ヨモギ、イネなどが秋の花粉症の代表的な植物です。

また、秋はダニなどハウスダストによるアレルギーも増えて花粉症の人は、ハウスダストのアレルギーもでやすいです。
秋の初めにくしゃみや鼻水が出た場合、時期が季節の変わり目と重なるため、花粉症やアレルギーを風邪と勘違いしやすいので注意してくださいね!

まずは風邪か花粉症・アレルギーかを見極めることが大事ですね。

改善策としてはやはり体質改善ですね。

身体の内側からは食べるものに気を使って、添加物をなるべく避け自然のものを多くとりましょう。
身体の外側からは、身体の歪みを正し循環を良くするために骨盤・背骨矯正をされることをおすすめします(^-^)

気になる方はお問合せ下さいませ(^^♪

では今日も良い1日をお過ごしくださいませ。

健康 慢性症状2015年9月15日

お疲れ様でした(^-^)

こんにちは。

院長の韓です。
こちらでの投稿は久しぶりです。
すっかり秋になり朝晩少し冷える季節にもなりましたが、みなさんいかがお過ごしですか?

当院がリニューアルをして2年半以上が経ちますが、その頃から勤務していた受付の竹内さんが先日退職いたしました。

彼女のお腹には新しい命が宿っています(^-^)
大事をとって少し休んでおりましたが、引継ぎをして退職することになりました。

竹内さんはとても健康的で、体調不良などで休むこともなく、当院にとても貢献していただきました。
また、彼女はとてもお酒が強く、うちの院では唯一私と対等にお酒が飲める女性でした(^-^)

仲間の退職はとてもつらいのですが、次は母としての新しい人生を歩んで欲しいと思います。

ほんとうにお疲れ様でした。

元気な子が産まれることを楽しみにしています。

ありがとうございました(^-^)

お知らせ ご懐妊2015年9月14日

皆さん今日は何の日かご存知ですか?

皆さんこんにちは(^-^)

スタッフの細井です。

一昨日は台風が日本を通過してまた各地で被害がでましたね。

本当に自然災害というのは怖いですね!

年々増えていますし(:_;)

さて皆様今日は何の日かご存知でしょうか?

そうです、2001年にアメリカで同時多発テロの起こった日です。

マンハッタンの超高層ビルに飛行機が突っ込んだ映像は衝撃で、背筋がゾットしました。

天災と同じでああいうテロも中々未然に防ぐのは難しいですね。

そして悲しみ以外本当に何も生み出さないです。

最近は日本でもちらほらあったりするので恐怖ですね。

なので極端ですが日々一日一日を悔いのないように生きないといけませんね。

いつ何が起こるかわからないですから(+o+)

本当に全世界の人々が安心して平和に暮らせると一番良いと思います。

当院も皆様が体の不調なく安心して暮らせるように尽力していきますので!!

では今日も一日元気にお過ごしください☆

未分類2015年9月11日

スポーツの秋

こんにちは(^-^)
スタッフの田中です。

また台風が近づいてますね。
そのせいで雨ばかり嫌ですよね。
土日は夜に外を歩いていると、かなり気温が低くて寒いぐらいでした。
このまま気温がどんどん低くなって冬なると思ったらとても寂しいです(+o+)

そんな中U‐18野球世界選手権で日本代表が惜しくもアメリカに敗れ準優勝でしたが素晴らしかったですね!
僕は野球をやっていたので、テレビの前でかなり観戦してました(笑)
予選で勝っていただけに悔しいですね。

他のスポーツもオリンピックに向けてすごく頑張っていますね!

僕もこれを機に久しぶりに草野球に行こうと思います!
その前に練習してからじゃないとダメですね(笑)

みなさんもスポーツの秋だからこそ積極的にお身体を動かしてみてはいかがでしょうか?

では体調にはくれぐれもお気を付けくださいね(^^♪

健康2015年9月8日

急激な気温の変化にご注意

皆さんこんにちは(^-^)

いかがお過ごしでしょうか?

スタッフの細井です。

今日もスッキリはしないお天気ですね。

秋口に入り朝晩気温が急に下がろので、体調を崩しやすいですね。

一年で一番用心しないといけない季節です。

うちの末っ子も急に咳をするようになり、病院を受診すると喘息でした。

気をつけていてもやっぱり症状でてきたりするものですね。

私も幼少時小児喘息を患っておりましたので、よく吸入をしていたのを覚えています。

幸い今は家庭でも吸入ができるようになり、自分の時のように夜中に病院へ走るというようなことはあまりありませんので

その点は助かってますが….

もし喘息をお持ちであれば家庭でできる簡易の吸入器を持っていると心強いので一度検討してみてはいかがでしょう?

もちろんかからないのが一番なので、色々原因はあると思いますが、自宅を清潔にして布団なども極力干したり、食生活を見直したり、

あとは水泳をするくらいですかね?

私も水泳をするようになりいつの間にか治った記憶があります。

胸郭がしっかり広がり呼吸しやすくなるんでしょうね(^◇^)

なので来年からやらせてみようかと思います。

では皆様これからの季節より一層お身体をご自愛くださいね。

体調不良 健康2015年9月4日

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