大阪市中央区島之内1-21-24 ファーストKビル2F 201

09-6258-2510

ブログ

解毒について その2

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^)

 

近畿地方も梅雨入りししましたが、

天気がいいですね(^^♪

 

梅雨の豆知識ですが、

梅雨入りって、おおよその仮予報だそうです。

 

実際は梅雨が終わり、9月ごろにやっと

この時期からこの時期までが梅雨だったという

確定をするそうです。

 

まったく役に立たない豆知識でしたね(^-^;

 

本題に入りましょう(^^)

前回の続きで、解毒についてお話していきますね。

 

効率よく解毒する方法として

【ファスティング】
が有効というところまでお話しました。

 

ではこの【ファスティング】
どういったことかというと、

手っ取り早く言うと
【断食】
です。

食べない!
抜く!

 

内臓に取り込む仕事を
一旦休止してもらい、
【排泄】に集中してもらう。

 

そして内臓自身を休め、
回復させる。

 

これにより
【解毒】
【機能回復】
【体質改善】
に繋がっていきます。

 

では具体的にどうするのか。

 

一般的には、
最初の2日程度を準備食に、

 

中の3日をかけ
酵素ドリンクを摂りながら断食。

 

そして、最後の2日を回復食に。

 

という流れで、
約1週間かけファスティングをします。

 

この間だけで、
3~5キロ減量することができます。

 

ファスティングは、ダイエットにも
効果的ですよね(^^♪

 

ただし、集中して断食を入れる為、
人によっては【リバウンド】を
起こしてしまいます。

 

そう、反動ですよね。

 

短期集中型になると、
どうしても反動が起きて
その解放感から
食べ過ぎてしまうことがあります。

 

そういった方
何人か見てきました(^-^;

 

せっかく頑張ったのに
もったいないですよね。

 

そこで、初心者の方へお勧めしているのは、
2週間という期間を使い
無理なくファスティングを行います。

 

もちろんその間、酵素ドリンクを
しっかりと摂りますよ。

 

この2週間、
基本は朝食を酵素ドリンク
昼夜食は食材に制限はありますが、
基本的に通常食が食べられます。

 

1週目の終わりに
半日ファスティングを2日間。

 

最終週の終わりは、1回だけ
1日ファスティング、
そして最後日に回復食を入れて
終了になります。

 

期間は長くなりますが、一気に3日断食するより
負担も少なく
できそうな感じしませんか?(^^)

 

私もしましたが、
リバウンドもなく、
元々便通はいいのですが、
最終、驚くほど出ましたよ!(^^)!

 

今ご紹介しました方法は、
あくまで初心者向けです。

 

解毒力を考えると、
3日間の断食を入れた方がいいと
私は思っています。

 

ファスティングの方法は
たくさんあります。

 

私の勧める方法だけではなく、
自分に合ったやり方を
探してみるのもいいと思いますよ!

 

次回も少し、
この続きをお話ししますね!

 

では本日も良い1日をお過ごしください(^^)

ファスティング 体質改善 健康 妊活情報 美容について2017年6月13日

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

topへもどる