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秋風邪

こんにちは。スタッフの内田です。

 

だんだんと肌寒くなってきて、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか??

夏から秋に変わるこの季節は、気温の変化や乾燥などで免疫力が低下しやすく、

特に喉の痛みを訴える方が多くなります。

今日は喉風邪の注意すべき習慣と予防法についてご紹介しますね(^^♪

 

まず、みなさんは朝起きて一番初めになにをしますか??

朝ご飯を食べるという方は要注意です(>_<)

実は、寝ている間に菌は口の中で大繁殖しています。

その状態でご飯を食べると、菌も一緒に入り

さらにその菌が喉に付着してしまうと喉を痛めてしまいます(+o+)

ご飯だけでなく、起きてすぐの唾液や鼻水なども

飲み込まない様にしましょう!!

あと、香辛料などの舌を刺激する物も喉にはよくないので、

これからの時期特に食べる機会が多くなると思いますが、

食べすぎには注意しましょう(^^)/

 

予防としては簡単な事ですが、

朝起きたら一番初めに口の中をゆすぐようにしましょう♪

そうすることで口の中の菌を少なくすることが出来ます(^o^)/

数回ゆすいだ後に、うがいをすることも忘れないで下さいね(*^_^*)

あとは部屋の保湿を心がけましょう(^^♪

 

以上の事に気を付けてこの季節も体調に気を付けて頑張っていきましょう!!

体調不良 健康2013年10月2日

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