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夏場の疲れ

皆様こんにちはヽ(^0^)ノ いかがお過ごしですか?

スタッフの細井です。

九月に入り季節でいえば秋ですね。

気温の変化が急で体がついていけなかったり、夏場の暑さや冷房負けなどの蓄積によるダメージが残っていて体調が思わしくないという方も少なくないのではないでしょうか?

また夏場に冷たいものを多く摂り過ぎて胃腸もお疲れ気味になっていることが多いです。

胃腸の働きが弱ると、体の内側の水分の巡りも滞りやすくなり、さらに悪循環になってしまっています。

こういったことから免疫力も低下して、風邪などにかかる可能性が高くなります。

ですのでまずは足りてない水分をしっかり摂り水分の巡りをよくして、お風呂にしっかりと浸かり体を温めて、食事も夏場の発汗などで不足しがちなビタミンBやCミネラルなどを緑黄色野菜果物、海藻類などを毎日摂ることで補い最も免疫力が必要な冬にむけてこの時期の体調不良は早めに改善してし

まいましょう(*´∀`*)

体調不良 健康2014年9月4日

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