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ブログ

チートデイを作りましょう(^^)

みなさんこんにちは。

院長の韓です(^^♪

 

先週の土曜と日曜は、【妊活基礎講座】【妊活実践講座】

を開講いたしました。

 

共に定員を超えての満席でした。

ご参加頂いた皆様。

ありがとうございました!

 

さて、6月に入り早くも今日から梅雨入りのようですね。

この季節は憂鬱になりがちで、

特にやる気が無くなる時期ですよね。

 

頑張っていた体質改善も、面倒になってきたって

思ってないですか?

 

私のクライアントさんは妊活をされている方や、

体調不良などを含め、体質改善をされている方が

多くいらっしゃいますが、たまに行き過ぎて

疲れている方がいらっしゃいます。

 

食べたいものを我慢して、

やりたくない運動をして

いつも気にして生活している環境に疲れ始める。

 

体質改善の落とし穴ですね。

 

それでいて、結果がすぐに現れれば

やる気も起きるのですが、そう簡単ではありません。

 

私も花粉症がありますが、子供のころからの症状で

日頃皆様にお伝えしている分

自分自身も食べ物に気を使い、

運動などをして体質改善を数年続けておりますが、

 

やっと花粉症状がましになってきた

と体感できています。

やっとです(^-^;

 

【体質改善は1日にしてならず】

ですね。

 

個人差はありますが、最初は意気込んでやりだしたものの、

結果がすぐに出ずにだんだん嫌になってリタイヤ。

 

もったいないですよね。

 

卵子の質を上げることの大事さはわかっているのに、

辛くてやめてしまいたい。

 

では、どうしたら続けることができるのか?

それは意外と簡単です。

答えは【たまには自分に甘くする】です(^^)

休憩ですね。

 

例えば平日頑張ったなら、

週末は甘いものを食べるもよし、

お菓子を食べるのもよし、

 

そんな【チートデイ】を作りましょう。

 

なんでもメリハリが大事です。

ずっとアクセル全開ではくたびれるので

是非チートデイを作ってください。

 

ただしチートデイだからとあまり行き過ぎは避けましょう(^^)

食べた分の身体への影響は少なからずありますから。

なんでも程よくです。

 

私は休日によく勉強会などに参加するのですが、

その後の懇親会で外食をすることが多いんですね。

 

楽しんで食べ飲みしすぎた週明けは

大体半日か1日ファスティングを入れてリセットします。

 

楽しむことは細胞にとって良いことなので

時に大らかに、あまり考えずに食事を楽しむことも

必要ですよね(^^)

 

全てのことに当てはまると思うのですが、

100%でなくていいんです。

 

今まで30%しか気にしてなかったこと

60とか70%でも十分効果が得られますよ!

 

大事なのは【継続】できること。

 

ちなみに、もし可能であれば

チートデイに食べるチョコやお菓子が

オーガニックなものになれば、なおいいですね(^^)

これは【選択する知識】を身につけるという事ですね。

 

では、本日も良い1日をお過ごしください(^^♪

ファスティング 体質改善 健康 妊活情報 花粉症2018年6月6日

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